#белки

211,676 PostsShare

2020-04-05 20:52:47

Что нужно знать о биоритмах и приемах пищи, чтобы худеть без проблем‼️ 🔆день подразделяется на периоды по 2-3 часа, от самого пробуждения и до засыпания: утро;· полдень;· день;· середина дня;· ранний вечер;· вечер;· поздний вечер;· подготовка ко сну. В целом, суть заключается в том, чтобы использовать большую часть пищи в первую половину дня. В частности, в этот период принимают наиболее калорийную еду. На вечер оставляют нечто легкое и наиболее просто усваивающееся. Утром предпочтительно только запустить пищеварение и использовать по большей части воду, для того чтобы тело получило нужное количество влаги, которая не восполнялась на протяжении отдыха. После этого немного до полудня используют первый и достаточно калорийный прием пищи, который может включать в себя достаточно много жиров и белков. Также и днем на обед съедается основная порция белков и жиров, которые тело легко усвоит и воспримет. К вечеру постепенно переходят на продукты с наибольшим содержанием клетчатки и углеводов, к примеру, больше едят овощи и фрукты. Завершается день легкими продуктами, наподобие йогуртов и других кисломолочных продуктов. #пп #ппрецепты#ппсоветы#ппспорт#правильноепитание#диета#похудение#труд#силаволи#красота#здоровье#похудание#еленамалышева#гоар#травы#салаты#рецепты#лаваш#ппшаурма#полезнаяеда#белки#вес#талия#ппзавтрак#ппужин#ппдневникправильногопитания#ппобед#ппвыпечка#ппэтовкусно #борщ #здоровье

7     0
2020-04-05 20:40:10

Изменение качества тела🚺 Во время похудения без спорта человек теряет не только жир, но и мышечную массу. Поэтому потеря веса на жесткой диете происходит достаточно быстро. Если человек активно занимается спортом, то о не только уменьшает свою жировую массу, но и увеличивает мышечную. Как это выглядит на весах?‼️ 📍 Вес может не только стоять на месте, но и увеличиваться, что приводит многих в настоящий шок. Более того, взвешиваясь сразу после тренировок можно увидеть вес больше, чем было до. 📌поэтому 👇 Именно поэтому рекомендуется отслеживть процесс похудения не только по весу, но и по объемам: 👗груди; 👗талии; 👗ягодиц; 👗бедер #пп #ппрецепты#ппсоветы#ппспорт#правильноепитание#диета#похудение#труд#силаволи#красота#здоровье#похудание#еленамалышева#гоар#травы#салаты#рецепты#лаваш#ппшаурма#полезнаяеда#белки#вес#талия#ппзавтрак#ппужин#ппдневникправильногопитания#ппобед#ппвыпечка#ппэтовкусно #борщ #здоровье

2     0
Advertisement
2020-04-05 20:31:35

On April 5, 1977, the production of the famous Soviet SUV Niva was launched. 5 апреля 1977 года начат выпуск знаменитого советского внедорожника "Нива". #niva #suv #mangishlak #mangistau #kazahstan #desert #travel #squirrels #нива #мангышлак #4х4 #белки

3     0
2020-04-05 20:27:07

🛑в первый месяц вполне реально похудеть на 6-9 кг 🛑второй месяц пойдет немного сложнее и вряд ли получится увидеть на весах больше, чем 4-5 кг 🛑ну а в третий месяц чаще всего начинает скакать туда-сюда и будет большим достижением, если получится скинуть 2-3 кило. Именно поэтому я рекомендую раз в 2-3 месяца делать паузу в 5-7 дней, во время которой не нужно думать о рационе. Отдохнув, можно снова браться за дело. ‼️#пп ппрецепты#ппсоветы#ппспорт#правильноепитание#диета#похудение#труд#силаволи#красота#здоровье#похудание#еленамалышева#гоар#травы#салаты#рецепты#лаваш#ппшаурма#полезнаяеда#белки#вес#талия#ппзавтрак#ппужин#ппдневникправильногопитания#ппобед#ппвыпечка#ппэтовкусно #борщ #здоровье

3     0
2020-04-05 18:57:23

#белка #белочка #белки #белочки #белкивпарке #белкимосквы #squirrel #squirrels #squirrleslove #ardilla #squirrelsofig #sincap #ecureuil  #esquilo #nature #animal #moscow #фотоохота #кормлюбелку #eichhörnchen #naturel_shots #mody_nature # ligbest_shots

48     1
2020-04-05 18:14:24

Топ 3 Белковых продукта ☀️ #пп #правильноепитание #питаемсяполезноивкусно #похудение #продукты #белки #протеин #зож #здоровье #полезнаяеда

15     0
Advertisement
2020-04-05 18:08:19

"Жизнь-это формула существования белковых тел"- Фридрих Энгельс ⠀ Увы, но без белка на Земле нет жизни. ⠀ 💗Предлагаю осознать ценность белка, через знакомство с его функциями: ⠀ 1) Пластическая. ⠀ Из белков состоят все клетки нашего тела. В состав белковой пищи входят 20 аминокислот ( заменимые и незаменимые) именно на них и распадается белковая пища, поступая в наш организм. ⠀ 2) Защитная. ⠀ Антитела это белки ( иммуноглобулины, интерферон). Именно поэтому, в период вирусной эпидемии ( и не только!) Необходимо отслеживать норму белка в рационе, а не углеводов, в виде гречки😂 ⠀ 3) Наследственная функция. ⠀ С помощью белковых молекул записывается информация о том, как будет развиваться ребенок. ⠀ 4) Регуляторная функция. ⠀ Все гормоны желез внутренней секреции - вещества белковой природы. Если страдает обмен веществ, возможно причина в нарушении гормонального фона от недостатка белка в пищи. ⠀ 5) Транспортная функция. ⠀ Все вещества в нашем организме: витамины, минералы, жиры, лекарства, токсины- путешествуют по организму только благодаря белкам. ⠀ 6) Ферментативная функция. Усвоение, переваривание пищи происходит благодаря ферментам, которые имеют белковую структуру и их большинство. ⠀ 7) Дыхательная функция. ⠀ В составе гемоглобина имеется белок- глобин. ⠀ 💥И это еще не все! Я перечислила только основные, надеюсь, что и эти функции помогут вам осознать роль белка в организме человека. ⠀ 🌈А чтобы вы хотели узнать об этом важном макронутриенте? Задавайте вопросы, постараюсь ответить на них в ближайшем прямом эфире😉 ⠀ #белки #сбалансированноепитание #нутрициолог #сызрань #едимихудеем #здоровье #будьтездоровы

8     0
2020-04-05 17:41:42

👌⠀Масло, получаемое из семян горчицы, славится содержанием токоферолов, антиоксидантов и жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Способствует стимулированию жизнедеятельности всех внутренних систем, улучшает общий тонус, придает силы и укрепляет защитные функции. ⠀ А так же улучшает пищеварение, что препятствует накоплению лишних килограммов, заряжает организм энергией и жизненной силой. ⠀ ________________________________________________⠀ Масло горчичное имеет пряную пикантную ноту и прекрасно сочетается с простыми блюдами. Оно подчеркнет вкус салатов, рыбных и мясных блюд, а так же сделает ваш рацион питательным и разнообразным. ⠀ ⠀ #пп#правильноепитание #зож#vld #зожвладикавказ#ппвладикавказ#здоровоепитание#жиры#Владикавказ#vladikavkaz#kavkaz#osetia#омега3#косметология#белки#полезное_будет_вкусным#полезноепитание#полезно#железо#веган#веганство#веганскиерецепты#вегетарианец#масло#горчичноемасло⠀ -----------------------------------⠀ 💚В НАЛИЧИИ 💚⠀ ⚡Цена :125₽⚡⠀

19     0
2020-04-05 17:33:39

А вы чувствуете себя сытым после еды? ⠀ Мозг, как моторчик, нуждается в постоянной подпитки энергией, иначе - заглохнет. Постоянно ему необходимы 2 источника топлива - информация и еда. Если в смарфонные годы с информацией он не расстаётся никогда, то с едой периодически получается делать перерывы. То на смартфон, то на секс, то, на крайний случай, общение с другими людьми. ⠀ Но почему иногда не получается перестать есть? "Конфетка попадает в рот одна за одной." - и ничего не получается с этим сделать. Но что находится под капотом таких сладеньких штучек? 🤔 - Углеводы, легкоусваиваемые. Простые сахара, которые содержатся в основной части сладких продуктов, быстро попадают в кровь. В этот момент организм требует еще, мозг включает систему поощрения: "Давай больше! " Порочный круг начался… ⠀ Скорее всего силой воли заставить себя не получается, поэтому нам нужно ставить себя в условия. Вот, что можно сделать: Убрать все сладкое из дома, которое есть вы точно не хотите. Если же что-то останется, оно будет съедено. (Я обычно съедаю))) ⠀ Перед тем, как вы решили съесть очередной перекус с содержанием углеводов, подумайте о последствиях. Представьте, что вы не остановитесь и станет плохо от излишне съеденного набора. Постарайтесь такими последствиями мозг испугать и переключить на другое "блюдо". О нем - в следующем пункте. ⠀ Если вы все же что-то положить в рот себе хотите, то возьми лучше белок. Углеводы в большинстве сладком слабо утоляют голод, а белковые продукты - очень даже прибивают аппетит. Вспомните, например, куриную грудку, могли бы съесть 200гр и хотеть еще? Думаю, вряд ли. А торта? Думаю, с лихвой можно съесть еще столько же… Поэтому белок в рационе должен преобладать. Смотрите на состав продуктов. Или возьмите белковосодержащую добавку, например, протеин. Он есть у нас вот тут: https://formulla.by/protein/ Надеюсь эти рекомендации помогут вам в борьбе с неконтролируемым питанием! #formulla #протеин #еда #питание #питаниедляпохудения #низкоуглеводнаядиета #мозг #силаволи #похудение #какпохудеть #белки #углеводы #андреймакаров

2     0
2020-04-05 17:32:48

❗️ 3 продукта от которых толстеют❗️ 0. Овсянка 🥣 0. Бананы 🍌 1. Неправильное пищевое поведение! ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ ✅Нет еды от которой откладывается лишнее - есть переедание . ✅Тратьте энергии больше- чем потребляете . И будет счастье вам и вашему телу 🌷. #ошибкивпитании#питание#учисьпитатьсяправильно#оеде##монодиета#разгрузочныедни#ятебяпохудею#картошка#ппикартошка#отеки#продуктоваякорзина#худей #бжу#белки#жиры#углеводы#яхудею#безограничений#мойопыт#весстоит#веснеменяется#нетотвесов#правильноепитание#ппзавтрак#стройней#будьстройной#ппужин#ппобед#ятебяпохудею#ппрецепты

22     1
Advertisement
2020-04-05 17:18:18

🐿 Делаем запасы. 🐾🌰🐾🌰🐾🌰🐾#белка #белочка #белки #белочки #белкивпарке #белкимосквы #squirrel #squirrels #squirrleslove #ardilla #squirrelsofig #sincap #ecureuil  #esquilo #nature #animal #moscow #фотоохота #кормлюбелку #eichhörnchen #naturel_shots #mody_nature # ligbest_shots

79     2
2020-04-05 16:56:42

Мой обед в командировке. #диета #меню #приложение #худею #худеюсам #вес #жир #белки #углеводы #жиры #завтрак #обед #ужин #еда #рецепт #сброситьвес #lifesum #допосле #похудел #фитнес #худой

7     0
2020-04-05 16:50:08

Nighty Night 🐿 #baby #squirrel #sleepy #белки #добраніч #малюки #спокойнойночи

0     0
2020-04-05 16:25:16

Интересный факт о белках. На лапах у Ратуфы достаточно внушительные когти. Именно с помощью них они виртуозно лазают по деревьям. Перемещаясь с ветки на ветку, эти красавицы способны прыгать на длину в шесть метров. #интересныйфакт#белки#животные#редкиеживотные#ратуфа

0     0
Advertisement
2020-04-05 16:19:48

Единственное место, куда я могу сейчас пойти - лес 🌳🌲🌿☘️🌱 5.04.2020 #карантин2020 #короновирусуходи #весна2020 #спасите #свежийвоздух #лес #деревья🌳 #белки #🔫 #какнесойтисума

34     0
2020-04-05 16:14:00

#кушатьподано#белки#🌞❤️🌞

4     0
2020-04-05 15:59:24

⠀ 🍜Питание на воскресенье 5 апреля 2020г. ⠀ ✔Калории - 1 502 Белок - 138,66 Жиры - 69,26 Углеводы - 81,38 ⠀ #fitness_nazgulburgebayeva_дневникпитания ⠀ #motivation #sport #спорт #пп #спортивноепитание #красиваяфигура #правильноепитание #здоровье #зож #белки #жиры #углеводы #достижениецели #спортивноепитание #пп #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #калории #бжу #питание #здороваяеда #вкусно

20     0
2020-04-05 15:50:25

Как мне сейчас не хватает прогулок по парку, во время которых мы кормили белок и птиц. Сейчас весна, снега нет и я надеюсь они находят корм для себя, в основном конечно. припрятанные запасы. Ждём когда закончится режим самоизоляции, а пока делаем запасы орехов и семечек для наших пернатых и хвостатых друзей . #раменское #раменскийрайон #раменскийпарк #природа#парк #подмосковье #московскаяобласть #животные #белка #белки #мобильноефото #весна #ramenskoe #russia #russiaonline #фотодляроссии

191     7
2020-04-05 15:44:51

Полезные суши - вкуснотища невероятная! Итого на 100 грамм 136 ккал Б/Ж/У 14.5 / 7.5 / 2.6 Ингредиенты: сливочный сыр (я беру самодельный домашний творожок) 150 г слабосоленая красная рыба (сёмга, форель) 300 г лимон 1 шт кедровые орешки 50 г укроп огурец 1 шт Приготовление: 1. Готовим начинку. Слегка обжариваем кедровые орешки в духовке, режем не мелко, но и не крупно укропчик. Натираем цедру лимона. Все смешиваем с сыром/творогом. Добавляем сок половинки лимона. Перемешиваем. Огурчик режем на полоски. Начинка готова 2. Берем бамбуковую циновочку или коврик для суши, кладем на нее пищевую пленку. На пленку выкладываем с небольшим перехлестом тонко порезанную рыбу. На рыбу начинку, приблизительно по 5-7 мм толщиной, посередке – несколько полосочек порезанного огурчика. Огурчик вообще нужен для свежести и для хрумкости. 3. Заворачиваем. Формируем «колбаску». Закручиваем торцы «колбаски». Аккуратно помещаем «колбаску» в холодильник. Там она немного застывает. Достаем, разворачиваем и увлажненным ножом разрезаем наискось. Выставляем в тарелочку, украшаем лимончиком. Приятного аппетита #ппрецепты#ппсоветы#ппспорт#правильноепитание#диета#похудение#труд#силаволи#красота#здоровье#похудание#еленамалышева#гоар#травы#салаты#рецепты#лаваш#ппшаурма#полезнаяеда#белки#вес#талия#ппзавтрак#ппужин#ппдневникправильногопитания#ппобед

14     0
2020-04-05 15:27:03

ПЕРЕСТАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И СНОВА НАБРАЛА ВЕС😬🔻 ⠀ Тут все довольно очевидно, пока ты считаешь #калории у тебя все под контролем, ты знаешь сколько ты ешь и знаешь сколько нужно есть что бы #худеть.. ⠀ Но что происходит когда перестаёшь считать? Ты можешь думать, что ешь так же, как и раньше, а на деле просто перебираешь калории, либо порция еды та же, а пища более калорийная.. ⠀ Что делать, да бы #вес не поднимался?🔻 ⠀ Считать калории не каждый согласен в долгосрочной перспективе, советую в таком случае отдавать предпочтение сложным углеводам и продуктам с низким #ГИ, чаще всего они менее калорийные (таблица в карусели), не грешите только углеводами, следите, что бы #питание было сбалансированное, #углеводы были в большинстве своём сложные(но простые НЕ исключаем), #жиры в основном ненасыщенные(таблица в карусели), а #белки животные(растительные не исключаем).. ⠀ Стараемся исключить всю сдобу, сладости и фастфуд, разрешая себе его раз в неделю если приспичит😁 и будет вам красивая #фигура без подсчета калорий🤪 ⠀ Лично для меня сложно отказываться от любимых блюд(фри, бургеры, иногда чипсы, сладости, мучное итд) только по этому я считаю калории и вписываю любимую еду в кбжу, конечно же мой весь рацион не состоит из такой пищи, это лишь небольшой процент, но другим у кого хватит силы воли, очень советую исключить вышеперечисленное🌝 так как я считаю это напрямую влияет на качество тела и отечность👌 ⠀ А ты считаешь калории? Пиши в комментариях🔻#марафонпохудения#пп#бжу#меню#белки#жиры#углеводы#кбжу#калории#похудение#худею#худеть#похудеть#похудетьбыстро#похудетьзамесяц#фитнес#фитнесс#фитнестренер#фитоняшка

28     9
2020-04-05 14:43:07

Сегодня продолжаем разбираться со злостными антинутриентами. Итак, ингибиторы (блокаторы) протеаз. Источники: бобы, горох, чечевица, соя, арахис, нут, фасоль. Нейтрализация антинутриента: замачивание, проращивание и вываривание. 🌱Протеазы (в основном, пепсин и трипсин) расщепляют белки из мяса, птицы, рыбы, яиц до аминокислот. Их блокирование ухудшает усвоение белков из еды и нередко вызывает перегрузку поджелудочной железы. ⛔Проявления – вздутие, метеоризм и тяжесть в желудке. ☝️Не забывайте, белки являются главной составной частью клеток всех органов и тканей организма, они обеспечивают обмен веществ, сократимость, раздражимость, способность к росту, размножению и даже к высшей форме движения материи — мышлению. ☝️Именно белки (а не углеводы) дают наибольшую энергию и чувство сытости. Так, переваривание белка в организме длиться от 4 до 6 часов, а углеводов от 0,5 до 1,5 часов. Так что сытнее? ☝️Но как видите, ежедневное употребление белка еще не гарантия его усвоения. ⛔Привет всем ломким ногтям, плохо растущим волосам, гормональной недостаточности щитовидной железы, хрустящим суставам, ферментативной недостаточности ЖКТ и другим неприятностям. Очень вероятно, что обладателям подобных проблем просто не хватает белка. 🌱Человеку ежедневно необходимо съедать 1-2г чистого белка на каждый кг массы тела, а должное значение в анализе крови: 75-85 г/л 🚑А Вы когда в последний раз делали анализ крови на общий белок? #здоровоепитание #нутрициология #нутриенты #антинутриенты#нутрициологВласнюк#бобовые##белки#протеазы#ингибиторыпротеаз

4     0
2020-04-05 14:23:04

A standoff with an eastern grey squirrel #squirrel #easterngreysquirrel #wildlife_perfection

501     13
2020-04-05 14:06:31

По тропе на Столбы, объектив canon 100-400 l отлично размывает задний план без фотошопа #красноярск #лето#столбыкрасноярск #белки#заповедник

19     0
2020-04-05 13:26:53

Девчульки 😉 выходной день,много соблазнов,хочется валяться и есть🤭🤭 Эта статья я думаю пойдет на пользу!! ​​​Размер порции - очень важная тема. Ведь если порции будут неадекватно большие, то даже самый правильный по составу продуктов рацион не поможет снизить вес. ❓Сколько же нужно съедать, чтобы и насытиться, и не переесть? ✔️Несколько важных моментов, о которых надо помнить всегда. 🔺Сигнал из желудка в центр насыщения доходит не мгновенно, а минут через 20. Вот почему лучше встать из-за стола слегка голодным. Чувство сытости догонит. 🔺Глубокая тарелка "прячет" половину порции, уменьшая ее визуально в 2 раза. Поэтому не жидкие блюда ешьте из плоских тарелок. 🔺 Из общего "котла" мы съедаем в три раза больше, чем требует наше чувство голода. Поэтому не ешьте со сковороды и из кастрюли. Накладывайте порцию в тарелку. 🔺Наш желудок в голодном состоянии имеет примерно тот же размер, что и наш кулак, а в наполненном - ладонь. Ориентируйтесь на эту подсказку природы, которая у вас всегда с собой. 🎯Наша ладонь еще и отличный измеритель порции. Вот как можно определить объем, нужный для сытости и радости. 🔹 Белки – 1 ладонь. 🔹Овощи, фрукты – 1 кулак. 🔹Медленные углеводы – 1 ладонь. 🔹 Жиры – 1 фаланга. 🎯Конечно, это примерные ориентиры, и все же очень полезные и простые. Пользуйтесь и не перегружайте свой желудок! И ещё,обращаю ваше внимание 🤗 это просто рекомендация,для каждого всё индивидуально🤔 главное не закливайтесь на этом,но принять и подумать ,я думаю будет полезно!!! Любая информация касающаяся нашего питания не лишняя!! НЕ ВЕРЬТЕ,а лучше проанализируйте,попробуйте и проверьте!! Для нас важно!!! Режим, питательность,вода и удовольствие в достижении поставленной нашей ЦЕЛИ!!! 🤸😉С последним предложением вы со мной согласны???? #цели #удовольствиеотжизни ##белки #бжу #рацион #выходнойудался #воспитаниедетей #воскресеньевыходной #абакан #владимирскаяобласть #минус10кг #ппэтостильжизни #ппэтонедиета #нетдиетам

12     1
2020-04-05 13:19:08

🙊🙉🙈😜😋😍мои любимые, сочные, вкусные и сытные куринные #рубленныекотлеты ☺👩‍🍳🤗🔥 #ппрецепты #зож #легкиерецепты #едимдома #кушайихудей #вкусняшки #идеально #фигура #вес #чтобысьестьчтобыпохудеть #ничеголишнего #куринныекотлеты #белки #углеводы #выходные #люблюпокушать #готовитьслюбовью #эстет #гурман #девочкитакиедевочки #подомашнему #ничеголишнего #ukraine #kiev #love #gerls

17     0
2020-04-05 12:47:16

Весна! Линяем! )) #в_дуплянке #белки #черная_белка #кавказкая_белка

8     0
2020-04-05 12:43:08

Enjoy your Sunday people❤️❤️❤️👍🏼 #воскресныйзавтрак #пп #haltemeinenteller #holdmyfood #держутарелкуеды #фитнес #fitness #rezept #здоровоепитание #gesundessen #худеемвместе #худеем #lowcarb #diät #диета #белки #блог #blog #безмуки #kochen #фотодня #picksoftheday #fotodestages #leckerschmecker #lecker #здоровыйзавтрак #bioeier #superpower #powerfrühstück

22     1
2020-04-05 12:37:16

Мы - есть то, что мы едим ‼️ . Давно подмечено, что пища влияет не только на самочувствие человека, но и на его настроение, состояние здоровья. Древнегреческий доктор Гиппократ первым сформулировал тезис: ты есть то, что ты ешь. Переход на здоровое питание дается не просто, но это и есть гарантия продолжительной и физически активной жизни. Британские ученые из Оксфорда добавили свою лепту к знаменитому высказыванию греческого мудреца. Они научным путем доказали, что мы есть то, что мы едим. Согласны с такой точкой зрения ? . #пп #витамины #минералы #белки #омега3 #антиоксиданты #медленныеуглеводы #фрукты #овощи #пищевыеволокна

3     0
2020-04-05 12:36:05

Немного разбавлю ленту юмором. «-А вы знаете, что бодибилдеры едят белок! -Да! Прям из банок едят!!!» 🐿 На фото белка из Измайловского парка Москва. Я автор 👌🏼😊 Фотки расположены в обратном хронологическом порядке 🐿 #жизньдокови19 #белки #белок #белка #белкивбанке #русскаяприрода #вмиреживотных #природароссии #паркимосквы #animals #animal #pets #instagood #animales #animallovers #pets_of_instagram #petstagram #petsagram #travel #vacation #visiting #instatravel #travelling #tourism #videorussia #video_russia #москва #измайлово #измайловскийпарк #жизньдокоронавируса

21     0
2020-04-05 12:00:35

#дегу #природа #животные #клетка #белки #ветки #колесо #питомец

13     0
2020-04-05 11:58:34

Не люблю гречку! Все знаю о железе, о большом количестве белка (13 гр) и о «длинных» углеводах... и все равно не люблю. Могу есть только в таком варианте. Замачиваю на ночь 100 гр. крупы (200 мл.), утром добавляю 200 гр мягкого сыра или 100 гр твёрдого, одно яйцо, соль, специи по вкусу и все взбиваю блендером. И все, в духовку. Не знаю как называется это блюдо. Пусть будет гречишный хлеб. Пробуйте! #накупилигречки#гречка#простыеблюда#готовимдома#карантин#стдитедома#греча#простыерецепты#пп#зож#гречневаядиета#гречкарецепт#гречкассыром#пецептынакарагтине#сидимдомаспользой#готовитьлегко#всебудетхорошо#гречневыйхлеб#гречневыекотлеты#гречневыеоладьи#еда#люблюготовить#люблюкушать#белки#углеводы#сыр#кефир

88     14
2020-04-05 11:52:10

Питание должно быть сбалансированным - мы должны получать достаточное количество и БЕЛКОВ, и ЖИРОВ, и УГЛЕВОДОВ!!!🥗🌟👍 #Repost @nmictpm with @get_repost ・・・ С пищей, помимо энергии, организм человека должен получать десятки, а возможно, и сотни пищевых и биологически активных соединений. . Причем большинство из них должно находиться в определённом соотношении друг с другом. Именно из этих соединений организм строит свои клетки, органы и ткани. . #НМИЦТПМ #НМИЦТПМ_рекомендует #белки #жиры #углеводы #здоровоепитание #рацион

15     0
2020-04-05 11:49:00

Ещё белки) 🐿️И.Гурина "Приключения бельчонка". 🐿️С.Я.Маршак "Сказка о глупом мышонке". Иллюстрации К.Павловой. @ast.deti 🐿️В.Гауф "Карлик-нос". 🐿️"Загадки с развивающими заданиями для малышей". Художник И.Цыганков. @ast.deti 🐿️Пушкин"Сказки"[email protected]_izd 🐿️Братья Гримм "Сказки". Рисунки Н.Цейтлина. 🐿️С.Я.Маршак "Тихая сказка"[email protected] 🐿️Ульф Старк "Рождество в лесу"[email protected] 🐿️ Хрестоматия для подготовительной группы[email protected]_samovar 🐿️Г.П. Шалаева "Правила поведения для воспитанных детей". @ast.deti Для #белки_горелки от @knizhnayabelka

15     2
2020-04-05 11:48:15

🌟СУПЕРБЕЛКОВЫЕ ПП-сосиски (на 100 грамм 140 ккал БЖУ 31/3/2🔥) ⠀ Ингредиенты: 🔹куриное филе 750гр 🔹молоко 2,5% 200 мл 🔹чеснок 2-3 зубчика 🔹соль, перец по вкусу Приготовление: 🔸Куриное филе режем на кусочки, удобные для перемалывания, выкладываем в миску, выдавливаем туда чеснок, заливаем молоком и убираем в холодильник на 1-2 часа ( оптимально, но не обязательно) 🔸Пропускаем филе (с молоком) через мясорубку или превращаем в фарш при помощи блендера Добавляем соль, перец по вкусу и тщательно перемешиваем 🔸На пищевую пленку выкладываем фарш и формируем сосиски. Туго заматываем их пленкой, края можно завязать обычной ниткой. 🔸Сосиски ( в пленке) кидаем в кипящую воду и варим 15-20 минут на среднем огне #ппрецепты#ппсоветы#ппспорт#правильноепитание#диета#похудение#труд#силаволи#красота#здоровье#похудание#еленамалышева#гоар#травы#салаты#рецепты#лаваш#ппшаурма#полезнаяеда#белки#вес#талия#ппзавтрак#ппужин#ппдневникправильногопитания#ппобед

6     3
2020-04-05 11:46:32

Супер! Вижу, что даже в такое непростое время многие не забивают на себя и свою фигуру 🙌 У меня все готово, рада, что есть интерес и что я знаю, как решить ваши проблемы! ⠀ 👉 Если вы ещё хотите разобрать какие-то наболевшие вопросы на марафоне — пишите их в комментарии или в личку, если это что-то интимное и не вопрос для посторонних глаз».

19     3
2020-04-05 11:38:15

Многих интересует вопрос, а не похудею ли я после окончания курса❓❓❓❓ Ответ НЕТ❗❗❗❗ Если после окончания курса вы будете кушать 3 раза в день то вес будет держаться. Если же вы будете кушать меньше то вес будет уходить обратно, так как вы можно сказать сидите на диете и отката веса не избежать даже на этих капсулах которые считаются одними из самых популярных и лучших среди подобной продукции, потому что наш организм (которые хотят поправиться) склонен к худобе. Я сам за 2 курса набрал 17 кг и удержал вес без особых усилий. Видя свои фотографии до и после я ужасаюсь от своего прошлого вида, хотя тогда мне не все так и страшно казалось. Не попадайтесь на подделки, от них вы в лучшем случае ничего не почувствуете, в худшем нанесет вред вашему организму. Доставка по Махачкале и Каспийску бесплатная. В другие города России отправляем почтой. #наборвеса#вес#набратьвес#зож#дневникпитания#здоровоепитание#здоровье#мышечнаямасса#хочупотолстеть#капсулыдлянаборавеса#самуинванмахачкала#толстею#анорексиязло#ппсоветы#набираемвес#набираемвесправильно#набираемвесклету#наборвесамосква#наборвесаспб#наборвесамахакала#наборвесакспийск#еда#белки#хочукушать

6     0
2020-04-05 11:26:55

Финский карантин это когда ты ни с кем не общаешься, никуда не ездишь, но можешь гулять без ограничений в ближайшем лесу. И спустя 3 года жизни в моем районе, я каждый раз нахожу новые и неизведанные мной места 😊 Сегодня у меня был прям день наблюдений за белками 🐿 к одной из них мне удалось подобраться практически вплотную 😊 #карантин #прогулки #visitKirkkonummi #Masala #masalanpolku #Kirkkonummi #orava #metsässä #pysykotona #coronavirus #weekend #forest #squirrel #белки #nature #naturelovers

17     1
2020-04-05 11:20:10

#пирог#полбянаямука #рисоваямука#сода#кефир#изюм#белки взбитые #карица #запекатьвдуховке #активиа#завтрак#5#апрель#вкусно

7     0
2020-04-05 10:54:25

Природа оживает, пока большинство людей на самоизоляции. Почему-то в сторис не даёт ничего больше выкладывать🤷‍♀️ У кого так же? #белки #животные #железнодорожный #центр2 #депиляцияжелезнодорожный

31     0
2020-04-05 10:10:28

Куриная пастрома🍽🍗 📌Ингредиенты: ✅ Филе бедра - 300-350 г. ✅ Паприка, соль и любимые специи🧂- по вкусу. 📌Приготовление: ✅Филе бедра посыпать специями и оставить на 10-15 минут; ✅Сформировать из кусочков колбаску и связать ниткой; ✅Сверху добавить ещё немного паприки для более насыщенного вкуса; ✅Запекать в духовке 15-20 минут при 200 градусах. ✅По истечении времени достать пастрому и завернуть полностью в фольгу, запекать ещё 5 минут, оставить в духовке до полного остывания💥 📍Куриная пастрома отлично заменит колбасу и принесет только пользу для вашего организма🌷 #пастромакуриная #домашняяколбаса #полезнаяеда #ппрецепты #пп #правильноепохудение #правильноепитание #нутрициология #нутриенты #полезныерецепты #полезныекомпоненты #польза #пользадляздоровья #пользадлятела #нутрициолог #нутрициологонлайн #нутрициологкраснодар #белки #жиры #углеводы #вкуснаяеда #полезнаяеда

29     3
2020-04-05 10:04:06

С пищей, помимо энергии, организм человека должен получать десятки, а возможно, и сотни пищевых и биологически активных соединений. . Причем большинство из них должно находиться в определённом соотношении друг с другом. Именно из этих соединений организм строит свои клетки, органы и ткани. . #НМИЦТПМ #НМИЦТПМ_рекомендует #белки #жиры #углеводы #здоровоепитание #рацион

29     0
2020-04-05 09:56:52

ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ ⠀ Ну вы знаете, что мне очень нужны ваши смайлики в комментариях как награда за мои труды. Вам не сложно, а мне приятно и будет охота продолжать стараться для вас 😘🤗 пожалуйста не забудьте ⠀ На 2 порции, очень сытно и вкусно 😋 ⠀ Ингредиенты: 🔹4 крупных яйца 🔹200 мл молока 🔹150 мл сливки 33% 🔹соль по вкусу 🔹сливочное масло ( смазать форму) ⠀ 🔺Яйца разбить в миску и размешать вилкой (не взбивать). ⠀ 🔺Влить молоко и сливки, добавить соль, снова все перемешать вилкой. ⠀ 🔺Форму для запекания обильно смазать сливочным маслом. Влить яйца и поставить в духовку, нагретую до 200° ⠀ 🔺Запекать омлет в течение 25 минут, если верх начнет румянится, можно накрыть сверху фольгой ⠀ Омлет очень вкусный и нежный, пробуйте, я знаю точно, что вам понравится. Ну и не забудьте про смайлик в комментариях ⠀ #пп #allakon_рецепты#ппзавтрак#ппеда#ппрецепт#ппяйца#рецептдня#завтрак #завтраки #ппрецепты #пп #ппеда #рецепт #рецептынакаждыйдень #рецепты_пп #ппужин #ппобед #рецептпп #фитнеседа #протеины #белки

74     56
2020-04-05 09:08:04

КАК ПИТАТЬСЯ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ДО: Главное #правило питания перед тренировками в том, что чем сильнее нагрузки на ваше #тело, тем раньше до тренировки нужно есть. Это может варьировать с 10 минут если ваш #спорт — это шахматы, либо 1-3 часа и больше если это активные или тяжелые физические #тренировки. Также если вы занимаетесь #йогой, дыхательными упражнениями или #медитацией, то время за которое вам надо поесть перед тренировкой следует увеличить - поэтому эти тренировки обычно делают утром на #голодный желудок. Что есть перед тренировкой? - перед тренировкой необходимо употреблять #сбалансированную пищу содержащую #белки, #жиры и #углеводы, причём углеводы должны быть сложными, так как это положительно отразится на вашей работоспособности, повысит #выносливость и замедлит процессы усталости, соответственно #мышцы в такую тренировку будут работать намного активнее. Главное - перед тренировкой не должно быть тяжести в животе, поэтому не переедайте! ПОСЛЕ: С вопросом - через сколько часов после тренировки можно есть, все более неоднозначно, так как если, вы, например, занимаетесь #бодибилдингом, или просто стремитесь к сильному и #рельефному телу, то сразу после тренировки необходимо употреблять белок. Но если целью ваших тренировок является #похудение, и вы, например, занимаетесь #фитнесом, #танцами, #бегом..., то возьмите за правило – не есть после занятий спортом, желательно час-полтора. Так как после хорошей тренировки, #сжигание жиров происходит даже в состоянии покоя, таким образом, если вы подкинете организму другого «топлива», он будет сжигать его, а не #жир. Если хотите похудеть, то запомните: вы должны тратить #калорий на тренировке несколько больше, чем потреблять. А плотная еда после спорта – бессмысленно потраченное время, не стоит компенсировать то, что вы потратили честным трудом. Тренируйтесь и питайтесь рационально!🥦💪

50     8
2020-04-05 09:03:05

МиниТоритк🍰блинный 🥞 ‼️Без масла, без муки и сахара!)Нежный, сочный, много крема💜😋 Сразу говорю, вы съедите его весь , он как большое пирожное 🤤И в нем в целом всего 220 ккал и 27-30гр. белка👌☝️👍❤️ Рецепт: ✅ 1 яйцо + 1 белок ✅ 20 гр. яичного порошка ✅ молоко 30-50 гр. ✅ сахзам ( у меня фитпарад) ✅ 1 ст ложка протеина(можно без него) Для крема: ✴️ 180 гр. обезжиренного творога домик в деревне 0,1% ✴️ соус шоколадный Zero % или Воmbar🍫 Можно его не добавлять , а добавить сахарозаменитель) тортик будет не менее вкусным, просто не шоколадным, а сливочным 😍 Итак: смешиваем ингредиенты для блинчиков, и жарим на высоком огне,на антипригарке без масла . ☝️Блинчики маленькие т.к я выливала ложку теста ( оно жидковатое) и разравнивала сразу ложечкой в форме круга)Жарятся очень быстро👍 Когда блинчики готовы , собираем тортик: промазываем каждый блинчик и кладём сверху следующий👌 Сверху по желанию можно украсить 🎂🎂🎂 Отправить в холодильник на час, потом #отвалбошки как вкусно 😱😱😱😱 Но я ем всегда сразу 😹🙈 #завтрак#пп#правильноепитание#сушка#блины#тортик#ппторт#запеканка#вкусно#мотивация#взаимнаяподписка#взаимныйпиар#спорт#худетьлегко#белки#instagram#barnaul#взаимныелайки#pp#sport#motivation#pp#instagood#instadaily#goodmorning#haveaniceday#like#likeforlike#likeforfollow#followme

113     7
2020-04-05 09:01:34

Настал понедельник. ⠀ Утром, когда все дома ты подходишь к зеркалу и замечаешь 😱, что ты стала шире. «Не» - отмахиваешься ты и встаёшь на весы для проверки. Вместо привычных и радующих глаз 65 выплывает 73 и тебе сразу становится не по себе. А ведь это только неделя на карантине. ⠀ «Ничего» - успокаиваешь себя ты и начинаешь умываться. «Боже что это?» - твоё лицо прямо превратилось в надутый шарик. «Опять отеки, да когда же это кончится?» - вопрошаешь ты и в памяти всплывает марафон омоложения некой Влады. ⠀ А ведь у неё 6 апреля стартует большой омолаживающий марафон, где есть работа и с лицом и лимфой и с телом и питание. ⠀ «В этот раз надо не упустить момент, у этой Влады как раз 6️⃣0️⃣% скидки на любой пакет» ( описание пакетов в карусели) ⠀ Карантин продлили до 30 апреля, а ты уже за неделю постарела так будто прошёл год жизни. ⠀ Не надо так. Займись собой. Весну и лето никто не отменял. ⠀ Иммунитет надо укреплять на моем марафоне. Я знаю, как повернуть время вспять! ⠀ Своими руками ты сама сотрёшь морщины со своего лица! ⠀ Никакого волшебства. ⠀ Четкая выстроенная, последовательная методика, поверенная множеством женщин. ⠀ Ты: ✅ уберёшь брыли ⠀ ✅ уберёшь носогубную скадку ⠀ ✅ сотрёшь морщины вокруг глаз и губ ⠀ ✅ увеличишь объём губ 👄 ⠀ ✅ улучшишь осанку ⠀ ✅ уберёшь отечность с лица ⠀ ✅ почистишь лимфу ⠀ ✅ научишься правильно пить воду ⠀ ✅ уберёшь отеки с лица ⠀ ✅ узнаешь теорию старения лица ⠀ И это преимущество только самого маленького Пакета «Лицо» ⠀ Ещё есть 2 других пакета ( описание в карусели) которые помогут иметь: ⠀ ✅ красивую фигуру ⠀ ✅ правильно сочетать продукты ⠀ ✅ разбираться в том, сколько именно тебе надо белков, жиров и углеводов ⠀ ✅ проведёшь детокс с готовыми рецептами ⠀ ✅ научишься снимать стресс ⠀ ✅ будешь лучше спать ⠀ Скорее забирай свой билет в омоложение! Старт марафона уже завтра! ⠀ Запись в Директ

30     9
2020-04-05 09:00:32

13     1
2020-04-05 08:55:12

Начни свой карантинный день с #epica, запивая безысходность домашнего заточения голубикой. #карантин_день9 #epicayogurt #epicasimple

232     0
2020-04-05 08:49:25

Всем мира и добра. Как дела? Как сидится на карантине?☺️🙂 #салаты#готовимдома#домашняяеда#инстаеда#калории#белки#жиры#food#баклажаны#консервы#саленья#запасыназиму#учимсяготовить#школакулинаров#десерты#торты#ужин#дети#семья#еда#вкусьненько

118     4
2020-04-05 08:34:01

Обычная прогулка может порадовать сегодня весьма необычной встречей с одними из самых милых братьев наших меньших - белками. Эти милые грызуны уже приспособились не только к лесной жизни, но и научились жить в пределах населенного пункта совсем рядом с людьми. Что удивительно, так это то, что эти маленькие любители орешков живя в непосредственной близости от людей их совершенно перестали бояться. В парках белки можно сказать ручные: они спокойно едят с человеческих рук, забираются к ним на плечи и прочее. Такое единение с природой не только радует, но еще и прекрасно успокаивает. Возвращение милых грызунов в парки говорит о многом: Людям стоит более бережно относиться к природе и беречь ее, иначе мы можем навсегда лишиться многих братьев наших меньших; Необходимо объяснять детям, что не нужно пугать и тискать мелких зверьков, ведь многие из них исчезли с людских глаз потому, что их просто замучали; Нужно заботиться о наличие необходимого количества корма. Это не только один раз прийти в парк и покормить милых грызунов с руки, но может быть и поставить пару кормушек. Такое вмешательство уж точно не повредит животным. Если выполнять эти простые правила, во время каждого похода в парк, каждого гуляющего будут радовать маленькие практически ручные грызуны. А как вы считаете, что еще можно сделать, чтобы видеть этих зверьков почаще? #белкивпарке, #ручныебелочки, #общениесприродой, #поможембратьямнашимменьшим #rustemgabdullin #gabdullincom #ufacity #ufa1 #ufa_rb #ufa #уфа #ufa_bash #ufainstagram #ufa_bash #ufarb #уфасити #уфафото #уфа2020 #блогеруфа #белка #белки

134     10
2020-04-05 08:32:50

И к тому же очень полезный овощ ❗ ⠀ #мышцы #красота #молодость #здоровье #фитнес #спорт #питание #здоровоепитание #белки #жиры #углеводы #овощи #колорийность #рацион #сила #воли #волякпобеде #брокколи #блюдо #калории

33     2
2020-04-05 08:17:33

✴️ НОВИНКИ 6 КАТАЛОГА✴️ Продукты WELLNESS - это выбор тех, кто хочет похудеть комфортно, вкусно и при этом получая весь спектр полезных веществ. Это полноценная еда, которая идеально впишется в ритм жизни активных людей, а в условиях напряжённого графика избавит от чувства голода. Коктейли, супы и батончики - сбалансированный источник белков, жиров и углеводов, клетчатки, всех необходимых витаминов и минералов. Это не просто перекус, это полноценный приём пищи. Идеально сбалансированное питание FABERLIC. Приобрести всё можно, зарегистрировавшись по ссылке в шапке профиля с 6 апреля, вас ждут подарки. #wellness#фунциональноепитание#коктейль#коллаген#сила#энергия#фаберлик#белки#углеводы#герлайайф#пищевыеволокна#стевия#белковыйсуп#ПП#дэнас

3     0
2020-04-05 08:02:54

#sincap #белочка #белки #белочки #белка #squirrellove #squirrelsofig #squirrel #松鼠 #ardilla #ecureuil #esquilo #Eichhörnchen #squirrellife #squirrelwhisperer #squirrelfanworld #9vaga_squirrels9 #bestsquirrel #squirrelwatching #squirrely #squirrelhunting #squirrels #squirrelsofinstagram

439     8
2020-04-05 08:01:20

Первые дни карантина были расслабленными, я очень сильно нарушила питание. Но теперь взяла себя в руки. Все мы знаем, что основа здорового меню — это сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов в каждый приём пищи.🍎 ⠀ ________________ Лучшей белковой пищей считается еда животного происхождения (70-80%), так как в ней содержится больше питательных элементов и аминокислот. Но растительными белками (20-30%) пренебрегать тоже не нужно. ⠀ ________________ 🍉 По степени усвояемости белки можно разделить на 2 категории. Быстрые белки (птица, баранина, телятина, рыба и морепродукты, яйца) лучше кушать, когда нам надо быстро пополнить его запасы. Это обычно когда мы только проснулись, время до, и после тренировки. ⠀ ________________ 🍇Медленные белки (творог и белки растительного происхождения) в течение более длительного времени обогащают нас. Их лучше употреблять перед сном. Не рекомендуется перед сном есть бобовые, семена, орехи. ⠀ 🔬 Я рекомендую сдавать генетический тест, чтобы узнать есть ли нарушение в усвояемости продуктов или нет. Лично я молочные продукты очень давно не употребляю. ⠀ ________________ 💠 Углеводы — основной источник энергии, клетчатка и пищевые волокна, которых нельзя себя лишать. Но кушать их нужно в меру. ⠀ ➕ Отдайте предпочтение сложным углеводам: гречка, киноа, амарант, геркулес, бурый рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, не сладкие фрукты и ягоды. Эти продукты имеют низкий гликемический индекс. ⠀ Углеводы лучше употреблять с утра и в дневное время, как раз тогда когда энергия от них нам так необходима. ⠀ 🍰 Откажитесь от таких продуктов как: сахар, хлеб, торты, любая магазинная выпечка, каши быстрого приготовления, белый рис, картофель, сладкие фрукты, фаст-фуд, газированные напитки и соус. ⠀ ________________ 💠 Полезными для здоровья жирами считаются омега-3 и омега-6. Первые можно получить из морской рыбы, орехов, семечек, сои. Вторые — из растительных масел: нерафинированного оливкового, подсолнечного, кокосового, льняного, масло какао. ⠀ ________________ Роль правильного питания трудно переоценить, ведь от него зависит наше самочувствие, работоспособность, красота и даже в какой-то мере хорошее настроение.😉

390     16
2020-04-05 07:42:11

❗️Протеин это не химия❗️ ⠀ ➡️Спортивная протеиновая добавка действует на организм так же, как и белок, который поступает к нам из натуральной пищи. ⠀ О плюсах: ⠀ ✅ Порошки уже готовы к употреблению и не требуют специальной обработки. Их достаточно развести водой, молоком или другой жидкостью; ✅ Порошки содержат оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов; ✅ Протеин имеет большую скорость усвоения, потому что представлен уже в расщепленном виде. ——— Можно ли похудеть с помощью протеина? -Да. Заменяя завтрак и ужин этим коктейлем. Листай ➡️ ❗️За информацией, ценой и вопросами в Директ❗️

50     2
2020-04-05 07:39:49

Я продолжаю свой сырный марафон😂 И посвящаю ему уже третий пост🤤🧀 ⠀ Так как же все таки выбрать сыр? ⠀ В идеале состав должен быть: ✅Без крахмала и сахара ✅Жирность до 25-26г ✅Без Е, консервантов, стабилизаторов, краситилей ⠀ Итак, смотрим👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ 🧀Хороший состав( в составе молоко,сливки, масло, закваска, соль): ⠀ ✅Сербская брынза ✅Творожный сыр «Савушкин» сливочный ✅Almette сливочный ✅Burenka club Сербский натуральный ✅Мягкий сыр premier of taste ⠀ 🧀Плохой состав ( в составе эмульгаторы, сахар, крахмал, не безопасные Е добавки, консерванты): ⠀ ❌Hohland плавленый сливочный ❌Viola плавленый сливочный ❌President плавленый сливочный ❌Burenka club Сербский с зеленью ⠀ ❗️Обратите внимание, что даже сыры одного производителя, в данном случае “burenka club”, могут иметь совершенно разные составы.❗️

407     0
2020-04-05 07:35:44

⭐ОБЗОР⭐ Quest protein bar Mocha chocolate chip _______________________________________________ 💰219руб💰 ❕К-180ккал❕ ❕Б-20грамм❕ ❕Ж-6грамм❕ ❕У-4грамма❕ _______________________________________________ ❔Данный продукт представляет собой неглазированный протеиновый батончик со вкусом кофе Мокко и с шоколадными дропсами❔ Открыть батончик проблематично, он очень прилипает к упаковке и сам очень липкий😬. Аромат его просто бомба, такой насыщенный запах кофе🤤. С виду он плотный и твёрдый, но жуётся легко, как ириска. Перейдём ко вкусу.... Это ооооочень вкусно😍. Кофе действительно ощущается,как будто пьёшь кофе с молоком☕🥛, а из-за очень вкусных вкраплений шоколадных дропсов, которые хрустят, создаётся приятная горчинка, т. к дропсы имеет вкус качественного тёмного шоколада. Батончик очень сладкий, чувствуется сах. зам, но не приторный, протеина не чувствуется. Я просто обожаю кофе и мне очень понравился этот батончик и стал моим фаворитом, определённо стоит своих денег🤑 ________________________________________________ ✔️ВКУС-5/5 ✔️АРОМАТ-5/5 ✔️ЦЕНА-3/5 ✔️ВНЕШНИЙ ВИД-4/5(очень липкий) ☑️ОЦЕНКА-5/5👍рекомендую А какой вкус от Quest твой любимый? 😍 _______________________________________________ #обзор#отзыв#guestproteinbar#guest#квестбар#протеиновый#протеиновыйбатончик#батончики#шоколадныйбатончик#кофейныйбатончик#мокко#капучино#латте#эспрессо#американо#кофе#молоко#молочный#протеин#протеиноваясыворотка#протеиновыйкоктейль#протеиновоепеченье#белки#оченьвкусно#вкусно#вкусныйбатончик#вкусныйпротеин#безсахара#безжиров#безуглеводов

40     7
2020-04-05 07:31:02

У метро Фрунзенская есть детский парк🌲🌳 Усадьба Трубецких. ⠀ В нем есть вольер с белками#️⃣🐿, очень жалко😪 конечно что их держат в заключении. ⠀ Но посмотрите какие прикольные белки🐿. ⠀ #смотримосква #россия #москва #москва2020 #белки #фрунзенская #детскийпарк #усадьба #усадьбатрубецких #сломо #сломоушн #slowmo #slomo #moscow #moscow2020 #самоизоляция

157     0
2020-04-05 06:56:45

#те_екб#te_ekb#ekbgram#ekaterinburgcity#ekbucity#ekat#instafoto#etonashural#ебург#realural#nashekb#ural#ekaterinburg#ig_ekb#ekbgram#te_ekb#ekpost#ekbgorod#откройурал#ekaterinburg_guide#ekatfoto#екбфото66#роднойурал#откройурал#осеннийлес#кленовыйлист#загрибами#сентябрь#багрец#осеннийлес#белкивлесу#белки#белкивгороде

15     0
2020-04-05 06:55:59

Spb.life!🐿️Санкт-Петербург!❣️ Доброе утро!!!🖐️ А, из нашего окна белка рыжая видна! 🤣 #санктпетербургсегодня#санктпетербург#sanktpeterburg#белки#питер#самыйкрасивыйгород#piter#доброеутро#карантин#мирвокругнас#белкапришла

51     6
2020-04-05 06:44:09

Настроение для белок. А вы любите белок? У меня, например, в кармане всегда найдётся орешек. Так, на всякий случай 😜 #белки#парк#люблюбелок#грызун#животные#покормитьбелку#squirrel#animals#nature

35     2
2020-04-05 06:24:44

Прогулки по сосновому лесу. 🌲🌲🌲 #сосны #лес #белки #весна2020

33     1
2020-04-05 06:19:32

. Мы - есть то, что мы едим ‼️ . Давно подмечено, что пища влияет не только на самочувствие человека, но и на его настроение, состояние здоровья. Древнегреческий доктор Гиппократ первым сформулировал тезис: ты есть то, что ты ешь. Переход на здоровое питание дается не просто, но это и есть гарантия продолжительной и физически активной жизни. Британские ученые из Оксфорда добавили свою лепту к знаменитому высказыванию греческого мудреца. Они научным путем доказали, что мы есть то, что мы едим. Согласны с такой точкой зрения ? . #пп #витамины #минералы #белки #омега3 #антиоксиданты #медленныеуглеводы #фрукты #овощи #пищевыеволокна

38     6
2020-04-05 06:08:26

🤪ЧТОБЫ В КАРАНТИНЕ НАМ НЕ ЗАЖИРЕТЬ... ⠀ НАДО ЗНАТЬ КОГДА НАМ, ЧТО И СКОЛЬКО ЕСТЬ😀 ⠀ В карусели для тебя готовые конструкторы завтрака, обеда, ужина и перекусов👌 ⠀ Бери, используй, сохраняй Сердечко мне не забывай💋 ⠀ Пиши, что и как сконструировал?🤗 ⠀ #питание #кушай #питайсяправильно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #меню #едимдома #еда #health #foodporn #food #нямням #белки #жиры #углеводы #бжу #калории #хабар #каникулы #самоизоляцияспользой #карантинспользой #khv_27

43     30
2020-04-05 06:01:09

#белка #белки #гнездонаокне #catsdogsandwilds

1094     40
2020-04-05 05:43:16

#белки#паркпобедысевастополь

12     0
2020-04-05 05:34:14

БЕЛОК: ГДЕ И СКОЛЬКО? ⠀ Белок - это наш трудолюбивый строитель, транспорт и защитник иммунитета. Достаточное количество белка помогает нам в пищеварении и усвоении важных витаминов и микроэлементов. Его роль сложно переоценить! ⠀ Давайте разберемся сколько нам нужно кушать белка, чтобы энергии, жизненных сил и бодрости хватало для красочной жизни. И заодно поймем, где нам искать этого ценного товарища. ⠀ НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ: ⠀ 🍳 1.2 - 1.3 грамм на 1 кг веса для женщин репродуктивного возраста 🍳 кормящим мамам до 1,5 гр на 1 кг веса 🍳 беременным до 2 гр на 1 кг веса ⠀ На упаковке продукта всегда можно посмотреть сколько в 100 граммах находится белков, жиров и углеводов (БЖУ). Соответственно, так можно посчитать сколько белка съедено и сопоставить с нормой. ⠀ ГДЕ НАЙТИ БЕЛОК? ➖ мясо: баранина, говядина, курица, индейка, кролик ➖бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица ➖субпродукты: печень, сердце, почки, желудки ➖ рыба, икра ➖продукты из цельного молока (творог, йогурт, сыр) ➖яйца ➖морепродукты ➖злаки: гречка, киноа, кукуруза, рис, овсянка ➖орехи: миндаль, фундук, кешью, кедровые орешки ➖семечки подсолнечника, тыквы, семена чиа, кунжут ⠀ Еще источниками качественного белка являются холодцы, костные бульоны, бульон из рыбы с головой и хребтом. ⠀ Белок очень нужен нам для здорового развития и защиты организма. И теперь мы знаем сколько нам его нужно кушать и где раздобыть. ⠀ ❔А что вам нравится кушать из белковых продуктов? Как думаете, вы употребляете достаточно белка? Вписываются ваши цифры в норму?

43     7
2020-04-04 11:28:31

Что почитать ⬇️ КНИГИ 🔹Сервис Bookmate вместе с издательством книг о современной культуре «Гараж» предоставил бесплатный доступ к двадцати книгам. 🔹Издательство «Альпина Паблишер» открыло доступ к 70 электронным книгам. Нужно ввести промокод GIFT_STAYHOME. Акция действует до конца апреля. 🔹По этому же промокоду доступ к 64 книгам предоставляет ЛитРес. 🔹Развлекательный портал leafclover.club опубликовал список с 20 непиратскими электронными библиотеками со свободными для скачивания книгами. ⬇️ЖУРНАЛЫ 🔹Naked Science открыл доступ к журналам по промокоду COVID-19. Пока почитать их можно только на Android (скачать). 🔹Журнал Московского музея современного искусства «Диалог Искусств» открыл бесплатный доступ к PDF версиям всех своих номеров за последний год. #Москва#меставмоскве#москваафиша#москвасити#moscowcity#moscow#москвакудасходить#московскийзоопарк#москвакудасходитьсребенком#гум#ярмарка#краснаяплощадь#новостимосквы#коронавирус#vdnh#сальвадордали#vdnh#вднх#gum#красивыефото#новостиМосквы#паркмосква#белки#детскаяфотосессия#спортмосква#лекциявмоскве#kudago#кудаgo#msk_go#Царицыно#msk_afisha_#Краснознаменск#

53     0
2020-04-02 19:34:38

Часть (2) Что посмотреть? 🤔 ➡️ Опера, балет, филармония 🔹Metropolitan Opera анонсировала бесплатные стримы Live in HD. Расписание и ссылки на просмотр здесь. 🔹Венская опера также предлагает ежедневные прямые трансляции из своего архива. Расписание здесь. Посмотреть — по этой ссылке (нужно нажать FREE, зарегистрироваться — и наслаждаться). 🔹Большой театр проведет трансляции своих балетов. Ближайшие — 29 марта и 19 апреля. 🔹Берлинская филармония предлагает зарегистрироваться и бесплатно получить доступ к Digital Concert Hall на 30 дней. Промокод BERLINPHIL можно активировать до 31 марта. 🔹Баварская опера дает бесплатный доступ к своим спектаклям до 19 апреля. ➡️ Кино и сериалы 🔹Онлайн-кинотеатр Okko сделал бесплатным пакет подписок «Оптимум» на две недели. Промокод можно получить, написав чат-боту @okkobro_bot в Telegram. 🔹Сервис Premier сделал бесплатным доступ ко всем сериалам и фильмам «Газпром-Медиа». Нужно зарегистрироваться и обновить приложение сервиса до актуальной версии. 🔹Combo от Mail.ru Group дает скидку 50% на подписку по промокоду COMBO99. Подписка, в частности, открывает бесплатный доступ к онлайн-кинотеатру «МегаФон ТВ» до 30 апреля. 🔹14 дней подписки на видеосервис Start по промокоду sidimdoma. фото[email protected]_maksim #Москва#меставмоскве#москваафиша#москвасити#moscowcity#moscow#москвакудасходить#московскийзоопарк#москвакудасходитьсребенком#гум#ярмарка#краснаяплощадь#новостимосквы#коронавирус#vdnh#сальвадордали#vdnh#вднх#gum#красивыефото#новостиМосквы#паркмосква#белки#детскаяфотосессия#спортмосква#лекциявмоскве#kudago#кудаgo#msk_go#Царицыно#msk_afisha_#Краснознаменск#

71     1
2020-04-02 06:56:03

🆕 Чем заняться дома? 🤔 Коронавирус сильно изменил наши планы, сорвав концерты и поездки, закрыв многие музеи и выставки и заставив засесть дома. Но это не повод грустить — новые технологии позволяют разнообразить досуг, не нарушая карантин. Часть (1) Чему и где поучиться. ➡️ Языки 🔹Skyeng открывает бесплатный доступ к сервису Skyes School (для школ, до 24 апреля), а также платформам Skyes College и Skyes University (для колледжей и вузов, до 31 мая). По вопросам подключения открыта круглосуточная горячая линия. 🔹LinguaTrip дает скидку на все онлайн-курсы по английскому языку. Промокод SYSOEVFM ➡️ Программирование 🔹Бесплатные видеолекции Технопарка и Mail.ru Group для тех, кто хочет научиться языкам программирования, а также основам анализа данных, мобильной разработки и т.д. 🔹Бесплатные курсы академии Microsoft помогут освоить программирование и основы компьютерной грамотности. 🔹GeekBrains открывает доступ к трем курсам на выбор до 31 марта. Фото - @geni4ka #Москва#меставмоскве#москваафиша#москвасити#moscowcity#moscow#москвакудасходить#московскийзоопарк#москвакудасходитьсребенком#гум#ярмарка#краснаяплощадь#новостимосквы#коронавирус#vdnh#сальвадордали#vdnh#вднх#gum#красивыефото#новостиМосквы#паркмосква#белки#детскаяфотосессия#спортмосква#лекциявмоскве#kudago#кудаgo#msk_go#Царицыно#msk_afisha_#Краснознаменск#

61     1
2020-04-01 13:30:21

💥Паштет из печени💥 ✅Ингредиенты: 1. Куриная печень 500 г. 2. Морковь - 1 шт. 3. Красный лук -1/2 шт. 4. Соль, специи - по вкусу. ✅Приготовление: Тушим на среднем огне печень и морковь - 10-15 минут, добавляем соль, специи, лук и готовим ещё 5 минут. Все ингредиенты измельчаем в блендере и подаём к столу с хрустящим хлебом🍞 Хлеб можно подсушить на сковороде без масла или гриле🔥💥 Паштет получается очень вкусным и отлично подходит для полезного завтрака или перекуса🌷 #пппаштет #паштет #паштетизкуринойпечени #полезнаяеда #ппрецепты #пп #правильноепохудение #правильноепитание #нутрициология #нутриенты #полезныерецепты #полезныекомпоненты #польза #пользадляздоровья #пользадлятела #нутрициолог #нутрициологонлайн #нутрициологкраснодар #белки #жиры #углеводы #вкуснаяеда #полезнаяеда

29     0
2020-03-29 15:10:57

#я#елагиностров #гуляем#мамасын#тыия#белки#

25     0
2020-02-08 06:42:55

#консервы #чай #бакалея #заказнадом #заказпродуктов #заказпродуктовнадом #кофе #продукты #продуктынадом #пч #чайкофе #еда #вкусно #кижуч#краснаяикра #морепродукты #рыба #food #готовимдома #домашняяеда #нерка#hubertusgold #баклажаны #белки #вкусьненько #деликатес #десерты #дети #голец#жиры

32     6
Load More ↓Loading fail. Click retry ↓
You’ve reached the end of the list.