#пп

16,674,848 PostsShare

2020-06-03 00:08:41

Мильфей за 20 мин 🍓 Мне кажется этого уже достаточно, чтобы сохранить его 😍 . Бездрожжевое слоёное тесто засыпаем сахарной пудрой и в духовку на 220С пока не станет хрустящим и румяным (20 мин). . 250 гр. творожного сыра 100 гр. сахара 250 гр. сливок 33% Цедра 1 апельсина Ликёр (по желанию) Взбить сыр с сахаром потом со сливками до загустения. Добавляем ароматы и можем собирать этого хрупкого красавца. . Ягоды берите какие есть (в идеале малина) @antondmitriev #prostaivkusno #сладости #кулинария #выпечка #слоеноетесто #меню #торт #клубника #малина #тесто #пп #здороваяеда #люблюготовить #пирог #пирожные

0     0
2020-06-03 00:08:34

02.06.2020 89.9 ЗАВТРАК -овсяноблин с творогом, сыром, луком и помидором, -огурец, -селёдка 3 кусочка, -сельдерей, -семя льна, -кусочек кейк-попса, -цикорий с молоком. ПЕРЕКУС -семечки(много😩) ОБЕД -суп рыбный, -хлеб дарницкий. ПЕРЕКУС -финики, изюм, арахис УЖИН -салат овощной, -творог 2%, -маслины 4 шт ЧАЙ перед сном с черносливом и финиками🤷‍♀️ ❌Снова нажралась сухофруктов🤦🏻‍♀️ ❌Снова мало пила воды ❌Снова сожрала семечек кучу. ✔️Дала себе обещание, что семечки больше бесконтрольно не ем. ✔️Поставила цель до 19.06 скинуть 5 кг ✔️Решила вечерний приём пищи заменить на #коктейль #пп #ешьменьше #питьевойрежим #овощи #кбжу #зож #здоровье #будьздоров #хватитжрать #красота #100кг #95кг #жизнь #любовь #пищевоеповедение #привычка #плохиепривычки #тывселенная #живи #ищусебя #бойсжиром #жиртрест #стройность #спорт #спортсила #еда #полезнаяеда #бандахудеющих #бандапэпэшек

0     0
Advertisement
2020-06-03 00:07:27

Панкейки 🥞 180 мл молока🥛 Яйцо 🥚 120 гр рисовой муки 🍚 (кукурузной либо любой другой) 1 ч.л. разрыхлителя 🥄 Ванилин (щепотку) Щепотку соли 1 ст.л. оливкового масла/растит. Все ингредиенты смешиваем до однородной массы (она должна быть тягучая) , без комочков ☝🏻 Выпекаем на хорошо разогретой сковороде а/п без масла/либо смазать олив.маслом Можно кушать с мёдом /натур.йогуртом/вареньем #пп

0     0
2020-06-03 00:07:22

Суп "Паппа аль помодоро" 🌶🥖🍅 . ИНГРЕДИЕНТЫ 1 кг очень спелых мясистых помидоров 1 луковица 2 веточки базилика 2 зубчика чеснока 0,25 небольшого перчика чили 2 стакана овощного бульона 200 г белого черствого хлеба 3 ст. л. оливкового масла соль, молотый черный перец. Помидоры вымыть. Сделать сверху каждого плода неглубокий крестообразный надрез. Опустить помидоры на 1 мин. в кипящую воду, переложить в миску с ледяной водой и затем снять с них кожицу. Разрезать плоды на 4 части и удалить семена. Мякоть измельчить. Лук очистить и нарезать небольшими кубиками. Чеснок очистить и крупно порубить. Перчик чили очистить от семян, промыть холодной водой и измельчить. Базилик вымыть, обсушить и разобрать на листики. Листики мелко нарезать. С хлеба срезать корку. Нарезать мякоть небольшими кусочками. Разогреть в кастрюле оливковое масло. Обжарить лук, 3 мин. Добавить помидоры, готовить 4 мин. Добавить чеснок, чили и базилик. Посолить по вкусу. Накрыть кастрюлю крышкой и варить суп на среднем огне 25 мин. Добавить в суп бульон и хлеб. Снова накрыть крышкой и оставить на небольшом огне на 5 мин., чтобы хлеб размок. Снять суп с огня, размять хлеб ложкой и тщательно размешать. Разлить суп по тарелкам, побрызгать оливковым маслом и приправить молотым черным перцем. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #помидоры #помидор #томаты #зож #пп #менюпп #govegan #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты #веганпитание

1     0
2020-06-03 00:05:59

ТЕЛО 🖤. У каждого человека свои сложности с телом. Один жирный, второй дохлый, а третий имеет просто рыхлое и слабое тело. Я поставила себе цель 🎯 57 кг. В красивом, спортивном, здоровом теле 💚. Уверена через полтора месяца фото будет в обтягивающем платье! Вы свидетели! #пп #йога #спорт #здоровье #красотатела

0     0
2020-06-03 00:00:25

❗️НОВИНКИ❗️ ⠀ 🧘🏻‍♀️Как город постепенно наполняется жизнью, так и и наши полки - товарами😁 ⠀ 🌈Снова в наличии: масло гхи, ширатаки, арахисовая паста с кусочками арахиса и морской солью, гречишный шоколад и многое другое. Долго перечислять, лучше открывайте сайт и сами все увидите👀 А вот показать интересные новинки считаем обязательно👇🏻 ⠀ 📌Оглашаем весь список: ✅Агар-агар, 100 гр - 2790 тг. (стал выгоднее, ранее 50 гр стоили 1790) ✅Гречишный чай от Polezzno, 100 гр - 2990 тг. (доступнее аналогов) ✅Кисели 4-х разных вкусов, 100 гр - 1590 тг. ✅Лемонграсс сушеный, 50 гр - 1390 тг. ✅Мака перуанская в порошке, 100 гр - 3990 тг. (стала дешевле на 20%) ✅Настоящая Цейлонская корица в палочках, 50 гр - 3790 тг. ✅Микрозелень для проращивания микс "Французский", 100 гр - 1990 тг. ✅Миндальные лепестки от Polezzno, 100 гр - 1890 тг. ✅Порошок топинамбура, 150 гр - 1690 тг. (новый суперфуд как никак ;) ✅Псиллиум от Polezzno, 100 гр - 1990 тг. ✅Безглютеновая смесь для выпечки "Блины шоколадные", 300 гр - 890 тг. ✅Эритрит от Polezzno, 300 гр - 2190 тг. ✅Овсяные хлопья без глютена, 375 гр - 1190 тг. (выгоднее аналогов более, чем в 2 раза) ⠀ ⭐️Покупайте Полезные продукты в магазине Green Bean или заказывайте на сайте (ссылка в описании профиля @greenbean.kz)🍀 ⠀ ....................................................................... 🔎Наш сайт: green-bean.kz (Активная ссылка в био) 📞Телефоны: +7(707)-214-20-14 🚙Доставка по РК. Бесплатная доставка по Алматы при заказе от 5000 тг. ....................................................................... #пп #органическиепродуктыалматы #вегетарианскиепродуктыалматы #вегетарианскиймагазиналматы #экомагазиналматы #veganalmaty #овсянкабезглютенаалматы #кисельалматы #эритриталматы #псиллиумалматы #микрозеленьалматы #корицаалматы #перуанскаямакаалматы #лемонграссалматы #гречишныйчайалматы #агарагаралматы

3     0
Advertisement
2020-06-03 00:00:14

Ритм городской жизни диктует свои условия👆 Очень часто в делах и суете мы можем забыть полноценно поесть🍽 Хорошо, что под рукой всегда есть молочные продукты «ГринАгро»😍 ⠀ Даже разговаривая по телефону или разбирая покупки, вы можете быстро подкрепиться кефиром🥛 Он с лёгкостью утолит голод, подготовит организм к приёму пищи, а благодаря низкой жирности — 1%, не придётся жалеть о перекусе и переживать за фигуру💃 ⠀ #ГринАгро

3     1
2020-06-02 23:53:27

ПП чизкейк 🤤 Испытано на муже🤣 сказал, что вкусно♥️ Время приготовления 15 минут + застывание ночь 🌃 Желатиновая жижа🤣 ♦️Желатин 15 гр ♦️Вода 170 гр Смешиваем, оставляем, идём готовить тесто. Основа: ♦️Яйцо 2 шт ♦️Подсластитель по вкусу ♦️Мука кукурузная (можно рисовую) 150гр ♦️Разрыхлитель 2 гр Все перемешиваем, если очень густо, то добавляем молоко, или кефир, или ряженку, до консистенции... эммм... мягкого пластилина🤣 выкладываем тесто в форму, разравниваем влажными пальчиками по дну и в духовку на 180* 10 минут. Творожная масса: ♦️Творог 200 гр ♦️Ряженка (или мягкий творог, или классический йогурт, или творожный сыр) 150гр ♦️60% желатиновой жижи ♦️Подсластитель по вкусу Все перемешали, выллили на основу. В холодос. Фруктовый слой: ♦️Фрукты любые, или ягоды (у меня нектарин, абрикос) 300 гр ♦️Подсластитель по вкусу ♦️Остатки жижи Доводим до кипения, выливаем на творожный слой, когда он немного подстынет. Идём спать скорее, чтобы все это не сожрать, раньше времени🤣 Утром наливаем кофеёк, или чаёк, или что вы там с утра пьёте, обычно, вкусненько завтракаем. Приятного аппетита 😘 #рецептпп #худеем #пп #ппрецепт #ппдесерт

2     0
2020-06-02 23:51:21

Маленькая просьба🙏 если сохранили рецепт в закладки, поставьте любой смайлик 😋🥰😊♥️в комментарии . Куриные котлетки запечённые в картофельном пюре 😍 Ингредиенты для картофельного пюре: ☑️картофель отварной 700 гр. ☑️зелень ☑️специи ☑️сыр 100гр. ☑️масло сливочное 30 гр. ☑️желток Ингредиенты для котлеток: ☑️куриный фарш 300гр. ☑️сыр 50 гр. ☑️луковица ☑️специи Приготовление: Картофель разминаем и добавляем к нему желток и масло. Замешиваем в него сыр натёртый на крупной тёрке и зелень , специи. К куриному фаршу добавляем лук, сыр и специи. Вам понадобиться блюдо для запекания. По желанию можно смазать его сливочным маслом. Из картофеля лепим снежки и выкладываем в блюдо. Блюдо лучше взять больше, чем к меня, чтобы между снежками оставалось место. При мощи стакана делаем в них углубление.( смотрим видео-рецепт в карусели). Из куриного фарша так же лепим снежки, только немного меньше по диаметру и выкладываем в углубление в картофеле. Снежок должен на половину утонуть. Ставим в разогреты духовой шкаф на 30 мин. После чего можно ещё посыпать сыром и убрать на 5 мин. в уже в выключенный духовой шкаф, чтобы сыр хорошо подтаял. Приятного аппетита вашим НЕХОЧУХАМ!😊 Автор @nehochuha_recept . . #детскиерецепты#чемнакормитьмалыша#менюнанеделю#менюдлямалыша#рецепты#пп#правильноепитание#ппрецепт#ппрецепты#рецепты#кулинария#мясо#курица#куриныекотлеты#котлеты#сочныекотлеты#запеканка#пюре#тефтели#дневникпитания#худеемвместе#худею#яхудею#ешьихудей#здоровоепитание#безсахара#фитнес#спорт#салаты #салат

6     0
2020-06-02 23:48:10

😊 Черничный творожник: отличная замена калорийным тортам! ⠀ 🔸на 100грамм - 110.26 ккал🔸Б/Ж/У - 12.85/1.4/11.73🔸 . Ингредиенты: ⠀ Творог обезжиренный 600 г ⠀ Черника 150 г ⠀ Крупа манная 5 ст.ложек ⠀ Яйцо куриное 2 штуки ⠀ Стевия по вкусу . 👉Приготовление: ⠀ 1. Желтки растереть миксером со стевией и ванилью добела. 2. Добавить творог и взбить до однородности. ⠀ 3. Всыпать манку и подмешать чернику. ⠀ 4. Белки взбить и ввести в массу. ⠀ 5. Выложить в форму и запекать при 180 градусах 30 минут. ♥️ Приятного аппетита! . #пп #ппрецепты #пптортик #ппвыпечка #спортивноепитание #topfitmarket

1     0
Advertisement
2020-06-02 23:44:34

🚩Чем питаться, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя на все 100! Частый вопрос в моей практике. . 💝Сегодня хочу рассказать про список нутриентов для красоты и молодости кожи и продуктов, в которых они находятся. . Все продукты имеют энергетическую и нутриентную плотность. То, что мы едим в больших количествах- это макронутриенты: белки, жиры, углеводы, вода.  В малых - микронутриенты: витамины, минералы. . 🍀Витамин E - мощное оружие в борьбе со старением, ускоряет заживление акне и шрамов Какие продукты содержат: ✔Семечки подсолнуха, лесной орех, шпинат, спаржа и авокадо. . 🍀Каротиноиды - высокопигментированные продукты, которые богаты витамином А и придают коже то самое здоровое свечение изнутри. Какие продукты содержат: ✔Красный перец, тыква, морковь, абрикосы, дыня, сладкий картофель, брокколи и зеленолистные овощи. . 🍀Ликопин - повышает естественную защиту кожи от солнечных лучей и борется со свободными радикалами. Какие продукты содержат: ✔Томаты, арбуз, розовый грейпфрут и красный перец . 🍀Калий - играет важную роль при нейтрализации токсинов и снижении кислотности. Помогает справиться с отечностью. Какие продукты содержат: ✔Бананы, свекольная ботва, мангольд, сладкий картофель, авокадо и вареная чечевица . 🍀Рибофлавин - ускоряет метаболизм и снижает воспаления. Какие продукты содержат: ✔Ягнятина, миндаль, авокадо, свекла и грибы . 🍀Биотин - помогает сохранять здоровыми волосы и ногти Какие продукты содержат: ✔Яичный желток и авокадо. . 🍀Витамин B8 - незаменим для восстановления клеток Какие продукты содержат: ✔Нут, чечевица, фасоль, спаржа. . 🍀Витамин C - повышает производство коллагена Какие продукты содержат: ✔Апельсины, грейпфрут, киви, шпинат, красный и зленый перец, брюссельская капуста и дыня . 💝Делитесь, что их списка есть в вашем рационе?

0     1
2020-06-02 23:42:58

5-ка лучших продуктов, которые избавят вас от лишних калорий, насытят организм полезными веществам и не дадут возникнуть дикому чувству голода: ⠀ 👉🏼 ЯБЛОКИ - содержат большое количество клетчатки, она улучшает пищеварение и утоляет голод, не позволяя съесть лишнего. ⠀ 👉🏼 ЦВЕТНАЯ КАПУСТА - улучшает работу печени и сердца, кроме этого проведенные эксперименты показали улучшения сжигания жировых отложений, если капусту съедать постепенно 3 раза в неделю. ⠀ 👉🏼 ТЫКВА - этот овощ не очень пользуется популярностью на столе, но его употребление создаёт чувство насыщенности организма и снизит вероятность переедания вредных продуктов. ⠀ 👉🏼 ГРИБЫ - введите их чаще в свой рацион питания, как минимум 1-2 раза еженедельно, они питательны и низко калорийны. Входящий в состав витамин D уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей. ⠀ 👉🏼 ГРАНАТ - как целый фрукт, так и гранатовый сок, полезны для организма, так как усиливает общую выносливость организма и нормализует работу нервной системы, благодаря большому количеству антиоксидантов. ⠀ Регулярность употребления этих продуктов в вашем рационе питания поддержит здоровье и не даст лишним калориям испортить Вашу фигуру😉 ⠀ А какие полезные продукты вы употребляете? Пишите в комментариях👇🏼 ⠀ #arenakhv #Arena_советы #тренировки #спорт #фитнес #fitness #хабаровск #khv #khv27 #спортпит #sport #пп #питание

7     0
2020-06-02 23:40:45

ПП оладьи из мягкого творога. ◾2яйца ◾250г - мягкий творог 0,1% ◾100г - рисовая мука ◾0,5ч.л. - сода ◾Сахарозаменитель Яйца взбить вилкой, добавить творог, соду и муку, Сахарозаменитель , замесить тесто. Дать настоять 5минут. Выпекать на антипригарной сковороде на небольшой мощности под крышкой. Очень вкусно и с вареньем и со сметаной. 160калорий на 100г Приятного аппетита. #пп#ппзавтрак #ппперекус #худейсомной #худеюклету #пполадьи

1     0
2020-06-02 23:37:48

КРИСТАЛЛОВ НАДО?🤪 ⠀ Или подробная инструкция по запуску собственного водного кефира. ⠀ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ☝️ ⠀ 🔸Кристаллы убивает хлорированная вода, железо, металл, мёд, клюква, бузина и безразличие 🔶Они не любят фильтрованную воду или обратный осмос ⠀ ❓ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ⠀ ✅Стеклянная тара (я использую двухлитровую банку с герметичной крышкой) ✅Пластиковый дуршлаг ✅Отстоянная или остуженная кипяченая вода ⠀ 🌱ЧЕМ КОРМИТЬ Кристаллы потребляют сахар (глюкозу), поэтому он не может быть исключен или заменён чем-либо во время ферментации! РОКСОЛАНА, оставь мёд в покое. Тиби любят тепло, в идеале 22-23 ° С. Чем больше тепла и любви, тем быстрее они бродят💚 ⠀ ОСОБЕННОСТИ УХОДА ⠀ ✅ Не забывайте регулярно мыть тару (хотя бы раз в неделю) ✅ Время от времени полезно добавлять лимон или сок лимона к 1-у брожению для дезинфекции. ✅ Раз в 1-2 месяца можно ополаскивать кристаллы водой. Однако, при соблюдении гигиены банок, в этом нет большой необходимости. ✅ Если вы хотите, чтобы кефир получился газированным, герметично закройте контейнер во время брожения. ⠀ ОТПУСК 🌊 ⠀ Если вы едете в отпуск без своих тиби, поместите кристаллы в стакан с водой, дайте им сахар и отправьте в холодильник. Кристаллы в холоде переходят в спящий режим, замедляя процесс брожения. В таком состоянии они могут пребывать около 3 недель. ⠀ ВИКЕНД ⠀ При отъезде на выходные, нет необходимости ставить кристаллы в холодильник. Достаточно дать им сахар. Когда вернетесь, вылейте жидкость и залейте новой, как обычно. ⠀ ❗️NOTA BENE❗️Кристаллы, плавающие на поверхности — не мёртвые, наоборот, они самые оживленные. Не выбрасывайте их:) ⠀ 📝БАЗОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ⠀ 50 г кристаллов тиби, 1 л воды, 65 г сахара, 15 г фиников (или других несульфированных сухофруктов). 1️⃣ Поместить всё в стеклянный контейнер, оставить ферментироваться при комнатной температуре на 48 часов. 2️⃣ Сцедить жидкость из кристаллов через пластиковое сито в другую тару, куда добавить сухофрукты, специи, травы по вкусу, поместить в холодильник на 24 часа. ⠀ ВУАЛЯ, лимонад готов!💚 ➡️

0     1
Advertisement
2020-06-02 23:37:42

Диета или вечное топтание на месте ... . . . Хочу разъяснить для многих, что диета не означает изнурительные голодовки Диета переводится как -правильное питание ,образ жизни, совокупность правил употребления пищи. . Без правильного питания хоть убейся в тренажерном зале - не будет нужного результата . Все должно быть в комплексе . ПИТАНИЕ-это 80% успеха красивого ,здорового и подтянутого тела . ТРЕНИРОВКИ -это остальные 20% четкий силуэт, рельеф . Для начала нужно принять и полюбить себя такой/им какая/ой есть ♥️ . Все должно быть в комплексе : Режим , самодисциплина, мотивация . Кто если не ты ?!🤔 . Хорошее настроение, позитивный настрой, здоровый сон, регулярные тренировки, пп, массажи - приведут вас к телу мечты. . . Будьте счастливы 😍🙏🏽 #теломечты #спорт #мотивация #фитнес #питание #пп #фитнесбикини #sport #sportgirl #sportlife #motivation #bikini #fitnessbiki

5     0
2020-06-02 23:36:36

Лето - это маленькая жизнь, но у многих оно также ассоциируется с экзаменами. Сегодня мы расскажем Вам пару лайфхаков с водой и экзаменами, но для начала проверьте запасы воды и пополните их по телефону 721-821 или 082. Несколько лайфхаков с водой: 💦 Удивительно, но факт: один из экспериментов, проведённый не так давно, показал, что студенты, которые приходят на экзамен с бутылкой воды, имеют более высокие результаты, чем те, кто весь экзамен сидит и испытывает жажду. 💦 Если вы склонны к бессоннице, попробуйте перед тем как лечь в кровать сделать тёплую ванночку для ног. Она поможет вам заснуть быстрее. Добавьте в ванночку пару ложек морской соли или лавандового масла, и тогда ваше кожа станет ещё и мягкой. 💦 Почувствовали себя усталым? Возможно, всё дело в той самой дегидратации. Выпейте стакан водички, чтобы снять сонливость и вернуть бодрость. Наш мультяшный персонаж @strogova_nadejda Вода от @vodabudet.ru #домалучше #лучшедома #водабудет #доставкаводы #доставкаводыпсков #псков #пп #вода #вк #водныймир

0     0
2020-06-02 23:32:06

MEATBALLS SOUP (Russian MEATBALLS soup) #healthyfood #healthylifestyle #soup #russianfood #тефтелевыйсуп #тефтели #здоровье #healthy #пп #ппрецепты

11     2
2020-06-02 23:31:47

Вот эту котлету я бы с удовольствием съел посыпав зеленью, закусил картофелем фри и запил большим стаканом колы 🤤😍 🎥 @roniabrao 👍🏻 Follow me @insta_lavkafood 🍔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ДРУЗЬЯ @insta_lavkafood 😉 #еда #едаялюблютебя #едадолжнабытьвкусной #вкусно #вкусноиполезно #вкусности #ппрецепты #пп #ппзавтрак #рецепты #рецепт #ужин #завтрак #обед #путешествие #путешествия #instagram #instalike #food #foodphotography #москва #санктпетербург #newyork #блогер #вайн #видео #видеоприколы #ресторанымосквы #voronezh #ресторан 😉

4     0
2020-06-02 23:30:45

Приглашаю в чат пропагандирующий правильное питание и ЗОЖ ! Чат закрытый , решитесь менять жизнь или хотя бы чуть чуть подправить, приходите к нам! Вацап 89146959725 пишите « хочу в чат»!#худеем вместе#самоизоляция#карантин#худеем дома#пп чат #Самара#Воронеж#Москва#Санктпитербург#Махачкала#Баку#Тайшет#Владивосток#Дальнереченск#

2     2
2020-06-02 23:30:03

Выращивать самим – это очень интересно и главное есть уверенность, в экологичесокй чистоте своего продукта. С днем эколога, причастные! Пшеница наша выросла на нашей земле, мы поливаем ее чистой водой и подсвечиваем, ничего более не используем. Проращивание зерновых растений для употребления побегов и их сока в пищу сегодня очень распространено во всем мире. Самым популярным среди подобных продуктов является витграсс. Польза в нем сконцентрирована за счет множества биологически активных веществ, находящихся в легко усвояемой форме. Наш витграсс можно купить в @ogorod_ykt @_poyarkov_ И конечно у нас! Курс и 24 замороженных шотов по 30 мл стоит 2100 руб. доставка по центру 150, возможен самовывоз. 89142225116 Просьба писать на телефон, так как директ не подает сигнала, можем пропустить. #сделановякутии #витграссЯкутск #ЗОЖ #ПП #детоксЯкутск #наспорте #спортЯкутии #здоровьесемьи

8     0
2020-06-02 23:29:01

#ТА#Типичнаяанорексичка#Лайки#РПП#ОРПП#Диета#Похудение#Худею#ИП#Интуитивноепитание#Бешенаясушка#БС#Читмил#Правильноепитание#ПП#Дневникпитания#Калории#подписки#питьевая#шоколад#шоко#голод#Анорексия#Булимия#обед#ужин#перекус#завтрак#еда#foodblog

4     1
2020-06-02 23:27:42

‼️Потребление кофеина ‼️в умеренных дозах ✅повышает бдительность и концентрацию внимания, ✅улучшает двигательную активность, ✅поднимает настроение. Но от кофе умнее не становятся!!!Кофе книг не заменит,но ✅процесс прочтения ускорить может. Кофе не повышает наши умственные способности. Вы сможете работать быстрее,но не качественнее. #нутрициология#питание#пп#диетология#вред#польза#здоровье#какпохудеть#кофе#nsa #пьемкофе#доброеутро#утроскофе#диетическиерецепты

1     0
2020-06-02 23:27:21

Я понимаю. Меня тоже уже тошнит от развивашек, марафонов, бесплатных и платных лекций, курсов. И даже от челленджей немного дергается глаз. Больше всего хочется лежать на диване, смотреть сериалы и чередовать овощные чипсы с гуакамоле и мороженое “Соленая карамель”. Ну ок, насчет последнего - это я размечталась: с активной двухлеткой я перемещаюсь в горизонталь либо на ночной сон, либо в редкие моменты, когда нахожу 20 минут на физкультуру. Но потом оказывается, что, если есть все подряд и влипать попой в стул большую часть дня, из зеркала (или с фото) на тебя смотрит кто-то неприятный, а еще совершенно нет сил и настроения вообще ни на что. И это уже совсем грустно. Получается замкнутый круг. Что делать? Предлагаю способ, как разорвать его с минимальными энергозатратами. Во-первых, нужны реалистичные цели и план действий. Во-вторых, питательная среда, поддержка и единомышленники. А в-третьих, мягкое направление, чтобы хотя бы лежать для начала в нужном направлении. И вот подходим к самому интересному: на следующей неделе я веду крошечную и почти бесплатную программу-разминку перед большим “PRO ЗОЖ”, чтобы немного настроиться на нужный лад и прикинуть, а нужно ли оно тебе сейчас и в таком виде. Ее стоимость условная - всего 199р, чтобы отсеять зевак и подтолкнуть себя к действиям (психологический момент, короче). Но это еще не все... Сейчас я разыграю целых 10 мест в эту мини-программу! 🎉 Все, что вам нужно сделать, это: - быть подписанным на мой профиль в ИГ @healthcoachnp - оставить один или несколько комментариев под этим постом, каждый раз отмечая ДВУХ новых друзей (магазинные эккаунты не в счет); комментарии принимаются до 23:59 пятницы 5го июня - в субботу 6 июня я проведу розыгрыш и при помощи компьютерной программы выберу 10 счастливчиков. а в понедельник мы уже приступим к заданиям на портале! ну что, кто в деле? 😉 #зож #космическийбублик #proзож #космическийбубликproзож #пп #похудетьбездиет #проздоровье #марафон #будьздоров #розыгрыш #здоровыепризы #выиграйучастие #розыгрышучастия #участвуювконкурсе

8     0
2020-06-02 23:19:47

Поддержи видео ❤ спасибо 😍 Рецепт котлеток в соусе к любому гарниру ☺ так вкусненько и так ленивенько 😁 _________________ КБЖУ на 100г: 116kkal 11/5.8/4.2 Кол-во порций: 4 Когда кушать: Обед _________________ 🙏 Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , напишите любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 😊 _________________ 🍜Ингредиенты: Котлеты: ✅ Фарш любой 450г (у меня говяжий) ✅ Сыр 35% 50г ✅ Чеснок 3 зуб. ✅ Зелень по вкусу ✅ Соль, специи (смесь перцев, хмели-сунели, паприка) . Соус: ✅ Томатная паста 90г/3ст.л. ✅ Сметана 10% 60г/2ст.л. ✅ Мука 40г/2ст.л. ✅ Вода тёплая 350мл ✅ Соль, специи (смесь перцев) . 👨‍🍳Готовим: Для котлет смешиваем фарш, зелень, соль, специи, тщательно перемешиваем. Берем часть фарша и в центр кладём кусочек сыра, формируем котлетку (у меня получилось 6 шт.). Для соуса в ёмкости смешиваем муку, томатную пасту, сметану, соль, специи и добавляем теплую воду (для того чтобы мука не сбилась в комки), снова перемешиваем. Выкладываем в форму(у меня 20см) для запекания котлеты, заливаем и поливаем соусом и отправляем в разогретую духовку при 180° на 35-40 минут. Отличным гарниром станут макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофельное пюре, отварные крупы или овощной салат ❤ _________________ 👉 Очень жду ваши комментарии ! Как вам такой рецептик? Будешь готовить? Приятного аппетита😍 #пп #правильноепитаниеэтовкусно #ешьихудей #кушаем #зож #ппрецепты #рационпитания #менюнанеделю #планпитания#оринео

0     1
2020-06-02 23:19:22

Башенки из чёрного хлеба 🍞 ИНГРЕДИЕНТЫ: буханка ржаного хлеба 500 г сливочного сыра 500 г творога 2 зубчика чеснока горсть грецких орехов 100 г шпината 400 г консервированного лосося в собственном соку 1 большой помидор 10 г желатина соль, перец. В желатин влить немного воды и оставить набухать. Чеснок очистить и измельчить. Грецкие орехи порубить ножом в мелкую крошку. Сливочный сыр взбить миксером с творогом в однородную массу. Разделить ее на 2 части. Добавить в одну часть чеснок и грецкие орехи, посолить, поперчить по вкусу, перемешать и поставить в холодильник. Шпинат вымыть, сложить в кастрюлю и, не добавляя воды, поставить на средний огонь. Как только листики начнут подвядать, снять с огня. Листики отжать и измельчить в пюре. Добавить пюре в половину оставшейся творожно-сырной массы, приправить солью и перцем. Перемешать. На помидоре сделать крестообразный надрез, опустить плод на 30 сек. в кипящую воду. Переложить в миску с ледяной водой и снять кожицу. Разрезать помидор на 4 части, удалить косточки. Мякоть мелко нарезать. Лосося переложить в миску, размять вилкой. Добавить к рыбе мякоть помидора, оставшуюся творожно-сырную смесь, соль, перец и перемешать. Поставить набухший желатин на водяную баню и готовить, помешивая, пока он полностью не растворится. Дать немного остыть, затем распределить равными частями между тремя приготовленными начинками. Перемешать. С буханки хлеба срезать корки. Разрезать мякоть на 4 горизонтальных пласта. Промазать один пласт начинкой белого цвета, второй – розового, третий – зеленого. Сложить их друг на друга, накрыть оставшимся пластом и поставить в холодильник на 30 мин. Нарезать хлеб прямоугольниками размером примерно 5 х 3 см. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #пескетарианство #пескетарианец #пескетарианка #пескетарианскиерецепты #морепродукты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

1     2
2020-06-02 23:18:54

Ободки от 300 ₽ —————————————— Благодарю Вас за Ваши ❤️ Так Вы будете всегда видеть наши акции, новинки и публикации Все вопросы по ☎️ 89625018824 БЦ Ришевиль ул. Дикопольцева 26, 1 этаж, оф. 20 ___________________________________ #одежда #бренды #хабмама #shopping #хабаровск #камчатка#таобао#сахалин#обувь#комсомольскнаамуре#биробиджан#пп # заказ#очки#конкурс

11     0
2020-06-02 23:18:23

Девочки совсем скоро СТАРТ😍 🔴ВЫ ЕЩЁ УСПЕВАЕТЕ 🔴 • 💃🏻ЭКСПРЕСС-МАРАФОН💃🏻 Приглашаю именно тебя! Сколько бы вы не занимались спортом, но без правильного питания у вас не будет результатов. Марафон вас научит питаться правильно, без голодовок и вкусно💪 • Поймите, волшебной таблетки не существует, и за один день вы не избавитесь от лишних кг, которые наедались годами или за новогодние праздники 😤 🤗 Буду рада быть полезной 💝 • ⁉️Что получаешь за 7 дней⁉️ • 🥕 Готовый рацион 🥕 Коррекцию пищевых привычек 🥕 Тренировки в записи для дома 🥕 Полезную информацию 🥕 Вкусное снижение веса 🥕 Команду единомышленников 🥕 Разбор ошибок 🥕 Сопровождение специалиста • 🏆 Денежные сертификаты 💰 Участие 3⃣5⃣0⃣ руб 💰 • Старт Марафона 7 июня Длительность 7⃣ дней • Чтобы присоединиться: 1⃣ Отметьте подругу в комментариях, если не жадная 2⃣ Дайте мне знать любым способом 👇 👇 👇 👇 👇 ✅напишите в комментариях ХОЧУ В МАРАФОН ✅пишите в директ ХОЧУ В МАРАФОН ✅пишите мне в Whatsapp по ссылке ХОЧУ В МАРАФОН ,ЛИБО ПЕРЕХОДИ В ВАЦАП ПО НОМЕРУ 89132113297,ЮЛИЯ😉

12     1
2020-06-02 23:18:05

—————————————— Благодарю Вас за Ваши ❤️ Так Вы будете всегда видеть наши акции, новинки и публикации Все вопросы по ☎️ 89625018824 БЦ Ришевиль ул. Дикопольцева 26, 1 этаж, оф. 20 ____________________________________________ #одежда #бренды #хабмама #shopping #хабаровск #камчатка#таобао#сахалин#обувь#комсомольскнаамуре#биробиджан#пп # заказ#очки#конкурс

10     0
2020-06-02 23:17:09

КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ, читать всем👇🏻 . Не пожалейте лайка♥️ животворящего! ❤️кто поставит лайк, ждет неминуемая стройность❤️ 😘 .Чат ПП в ватсапп +79147785024. Активная ссылка в шапке профиля 📲📲📲 ⠀ Было такое, что вы жили не тужили и однажды утром проснулись и поняли... «Набрала😲» ⠀ Откуда? Когда? Зачем?🤷🏻‍♀️ ⠀ Как это происходит: ⠀ 🔺1гр жиpа - это 9 калорий 🔺допустим, вы набрали 5кг или 5000гр ⠀ 5000гр * 9ккал = 45 000ккал ⠀ 🔺45 000 калорий вам нужно было ПЕРЕЕСТЬ, чтобы набрать 5 кг жиpа ⠀ 🔺допустим (в этом посте всё будет через «допустим», так как все индивидуально), вы тратите 2000ккал в сутки ⠀ 🔺а 5кг набрали за месяц (30 дней) ⠀ 🔺то есть вы должны были ПЕРЕЕСТЬ 45 000 ккал за 30 дней ⠀ 45 000ккал : 30дн = 1500ккал ⠀ 🔺и это плюсом к тем калориям, которые вы потратили ⠀ 2000 + 1500 = 3500 ккал - вы должны съедать за сутки ⠀ ЭТО ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ! ⠀ ❗️То есть, понятно, что за месяц набрать 5кг жира практически нереально (ну... очень сложно, честно) ⠀ А вот за ГОД?🤨 ⠀ Вот за год — РЕАЛЬНО 45 000 : 365дней = 123ккал ⠀ 🔺чтобы набрать 5кг жиpа за год вам нужно всего лишь съедать больше на 123ккал в день! Это 1-2 конфетки 🍬 ⠀ И ДА! ВЫ ЭТОГО МОЖЕТЕ НЕ ЗАМЕТИТЬ ⠀ 🔺а чтобы набрать 10кг за год - нужно съедать в день на 246ккал больше, это тоже немного. Или ещё вариант: съедать на 150 ккал больше и чуть-чуть сократить свою активность - тратить меньше калорий, чем 2000. Тогда этот излишек тоже будет уходить в жир. ⠀ 🤯А как же тогда набирают 5кг за месяц, если это нереально? ⠀ 🔺Это 1-2кг жира + вода, капилляры, полный кишечник и тд. ⠀ #худеемвместе #допосле #худетьвкусно #похудетьза25дней #ппвыпечка #ппрецепты #пп #зож #здоровоепитание #похудетьдома #похудение #правильноепитаниедляпохудения #ппблог #едимхудеем #еда #вкусно

0     1
2020-06-02 23:17:02

Футболки в наличии от 900 ₽ —————————————— Благодарю Вас за Ваши ❤️ Так Вы будете всегда видеть наши акции, новинки и публикации Все вопросы по ☎️ 89625018824 БЦ Ришевиль ул. Дикопольцева 26, 1 этаж, оф. 20 ___________________________________ #одежда #бренды #хабмама #shopping #хабаровск #камчатка#таобао#сахалин#обувь#комсомольскнаамуре#биробиджан#пп # заказ#очки#конкурс#футболки#костюмысвелосипедками

14     0
2020-06-02 23:15:52

Домашние нагетсы ⠀ Ингредиенты: Куриная грудка-300 -500 г Соус BBQ Чипсы-200 г Петрушка- пара веточек🌿 Для соуса: Йогурт+майонез Лимон🍋 Соус чили Режем курицу на кусочки (примерно по размеру нагетсов). Заливаем курицу соусом барбекю, чтобы она хорошо пропиталась. Измельчаем чипсы. Это можно сделать руками, чтобы крошка не была слишком мелкой. Шинкуем зелень и добавляем ее к чипсам. Обваливаем курицу в крошке и запекаем 180С 10 минут (если кусочки большие, можно увеличить время выпечки 15 минут) ⠀ Соус- этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта со столовой ложкой майонеза, лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте. ⠀ Приятного аппетита😉 ⠀ #рецепты #пп #зож #будетвкусногуберния #еда #ужин #чтоприготовить #вкуснополезно #завтра #обед #перекус #лето#осень#зима#весна #полезнаяеда #правильноепитание #gubernia #guberniatv @guberniatv

107     1
2020-06-02 23:15:49

Всем привет!👋💖 Борьба с весом это борьба на всю жизнь. Так и есть. Не существует волшебной пилюли 💊, чтобы как по мановению волшебной палочки убрать бока и ненавистные жиры раз и навсегда. И даже хирурги здесь бессильны - можно, конечно, отрезать, урезать, одеть на желудок кольцо... И при всём при этом, ни один врач вам не даст гарантии, что через пару месяцев-лет, вы не наберёте всё обратно, а то и больше прежнего. ⠀ РЕШЕНИЕ есть!🎯 Нужно разобраться со своими пищевыми привычками, изменить свой образ жизни – чудо обязательно случится! Стройнейте, без ущерба здоровью, вместе с продукцией #herbalifenutrition ⠀ ➖➖➖➖➖ ⠀ 🌟 Узнать подробнее и ☎ Бесплатная консультация по продуктам: 📨 Telegram/WhatsApp 89185549446 ➖➖➖➖➖ #снижениевеса #пп #похудеть #марафон_стройности #присоединяйся #weightlosschallenge #herbalifenutrition #гербалайф #нерюнгри_гербалайф

5     0
2020-06-02 23:13:35

#РЕСТОРАНИЗЛЕСУ приветствует! Сегодня болты из кальмара и дикой сурепки "Кальмар&Сурепка balls" И снова 15 минут на приготовление! Ставьте ❤ за идею и труд! Подписывайтесь и комментируйте- будет жарко и вкусно! 🔥 Сурепкой желтеют поля почти весь май и начало июня- вперед за букетами. И на стол! Приступим: 🌱Большой пучок сурепки 🌱4 кальмара 🌱Небольшая луковица 🌱 Зубец чеснока 🌱 1/3 ч.л. соли 🌱 2 ст.л. оливкового масла 🌱 1/3 чашки манки 🌼Снимаем верхние части (созветия) с сурепки, стебли не используем. 🌼Очищаем кальмары, режем на небольшие кусочки, добавляем к сурепка. 🌼Режем лук на 8 частей, добавляем к кальмаров и сурепке. 🌼Туда же порезанный чеснок, соль 🌼Измельчаем блендером 🌼Туда же замешиваем манку (оставим ч.л. для обвалки) 🌼 Формируем котлетки-боллы, обваливаем в манке 🌼Обжариваем на ложке масла с каждой стороны по 2 мин на усиленном огне. 🌼Добавляем 1/3чашки воды и тушим 4 мин. 🌼Готово! Сурепка имеет слегка сероватый вкус- поэтому варьирует количество соцветий по своему усмотрению. Пикантно и дерзко!😘 #готовимдома#готовимсдетьми#правильноепитание#здоровоепитание#пп#зож#диета#вкуснятина#быстрыйужин#голубцы#долма#ужин#обед#природа#ппблог#пп-блог#черноголовка#оригинальныерецепты#авторскаякухня#полезноепитаниеN⁰1

1     0
2020-06-02 23:11:43

Дорогие друзья! Отличная задумка рулет из говяжьего фарша с сырной начинкой😍🤤 🎥@koftebulls👍🏻 Follow me @insta_lavkafood Подписывайтесь друзья @insta_lavkafood 😉 #еда #едаялюблютебя #едадолжнабытьвкусной #вкусно #вкусноиполезно #вкусности #ппрецепты #пп #ппзавтрак #рецепты #рецепт #ужин #завтрак #обед #путешествие #путешествия #instagram #instalike #food #foodphotography #москва #санктпетербург #newyork #блогер #вайн #видео #видеоприколы #ресторанымосквы #voronezh #ресторан 😉

6     0
2020-06-02 23:11:00

Рецепт 😋 «Паштет из куриной печени»👇🏼 ⠀ Ооооочень вкусный паштет ,съели весь за несколько часов 👌 _________________________________ Ингредиенты: ⠀ ✅250 гр. куриной печени ⠀ ✅1/2 луковицы ⠀ ✅1/2 моркови ⠀ ✅100 гр. сливок ⠀ ✅30 гр. сливочного масла ⠀ ✅50 мл. молока ⠀ ✅соль и перец по вкусу ⠀ ✅щепотка тимьяна _______________________________ ⠀ 🔹Печень очищаем от прожилок ,промываем и заливаем молоком .Даем постоять минут 30 ⠀ 🔹Наливаем на разогретую сковороду растительное масло ,вынимаем печень из молока и обжариваем на сковороде до испарения крови ⠀ 🔹Добавляем нарезанный крупно лук,натертую морковь ,тимьян и тушим на медленном огне минут 10 ⠀ 🔹Солим,перчим,заливаем сливки,накрываем крышкой и тушим на минимальном огне до готовности ⠀ 🔹Готовую печень вместе с поджаркой перекладываем в блендер ,добавляем размягченное масло (НЕ растопленное) и перемалываем блендером в однородную массу ⠀ 🔹Готовый паштет помещаем в баночку с крышкой и убираем в холодильник на пару часов ______________________________ ⠀ Приятного аппетита 🥖😋 👇🏼Полезная информация 👇🏼 ⠀ ‼️Готовый паштет хранится в холодильнике 3 дня ‼️ #паштет #паштетизкуринойпечени #рецептпаштета #куриныйпаштет #куриныйпаштетрецепт #рецептыизпечени #куринаяпечень #ппрецепты #пп #ппзавтрак #еда #рецепты #рецепт #вкусно #чтоприготовить #домашняяеда #простыерецепты #нямням #готовимдома #кулинарныйблог

7     2
2020-06-02 23:08:54

Всем-всем, кто опоздал с похудение к лету - утешительная, свеженькая, хрустящая и сверкающая брокколи 🥦 Серия Vintage_vegetables. Люневильская вышивка, край закрыт серебристым японским бисером Toho. Брошь сделана без клея. 💰Цена 1500руб. 🎁Подарочная коробочка и доставка почтой по РФ бесплатно🎁 #evaconterie #Vintage_vegetables#овощеброшь #хендмейд #брошьброкколи #броши_калининград #бисерныеброши #брошикалининград #бисернаяброшь #брошьовощ #бисерныеброшикалининград #брошиназаказ #люневильскаявышивка #вышивкакрючком #бисернаявышивка #вышивкабисером #огород #растения #овощи #рассада #вышивка_калининград #мойогород #пп #ппдиета #зож #диета #пп_еда #брокколи_брошь #калининград

3     0
2020-06-02 23:08:03

Нежнейшее сочное суфле из курицы с грибами для 2-й фазы⠀ ⠀ 🔥Авторский рецепт Ольги Курчевской - моей любимой мамочки 😘⠀ ⠀ ⠀ ✅ Неповторимый вкус этого суфле скрасит скучные дни второй фазы ⠀ ⠀ ✅ Также это суфле подойдёт для любой фазы диеты #помрой⠀ ⠀ 💥 Да и просто это ОЧЕНЬ вкусное суфле без капельки жира.⠀ ⠀ За рецептом обращайтесь в 👉 директ⠀ ⠀ Стоимость всего 99₽ 😊⠀ ⠀ #метаболизм #еда #рекомендации #лайки #рецепты #food #вкусноиполезно #ппрацион #худеем #диета #похудение #худеемвместе #худеемвкусно #ппрецепты #вкусно #вкуснаяеда #здоровыерецепты #пп #здоровыерецепты #здоровье #помрой2фаза #готовимдома #домашниерецепты #худеемправильно⠀ #dietapomroy #помрой #помройсомной⠀ #hayliepomroy

4     0
2020-06-02 23:06:58

"Фугасс" прованский хлеб 🥖 ИНГРЕДИЕНТЫ: масло оливковое – 1 ст. л. вода – 100 мл дрожжи сухие – 7 г мука – 1 стакан соль. Для начинки: листья розмарина – 10 шт. масло оливковое – 2 ст. л. чеснок – 3 зубчика крупная соль – по вкусу консервированные артишоки – 2 шт. вяленые томаты – 5 шт. маслины без косточек – 10 шт. Муку просеять в миску, добавить дрожжи и соль. Влить теплую воду, масло и вымесить гладкое эластичное тесто. Скатать тесто в шар, накрыть влажным полотенцем и оставить в теплом месте на 1,5 ч. Тесто должно удвоиться в размере. Чеснок очистить, положить на шумовку и опустить в кипящую воду на 30 сек. Обдать холодной водой. Артишоки и томаты крупно нарезать. Маслины разрезать пополам. Тесто обмять и раскатать в овал длиной примерно 20 см и шириной 14 см. Разложить по одному краю овала, отступив от него 4 см, кусочки артишоков, томатов, маслины и листики розмарина. Накрыть вторым краем и защипать края. Перевернуть швом вниз и положить на смазанный маслом противень. Сделать сверху три диагональных надреза, смазать хлеб оставшимся маслом. Положить в каждый разрез по дольке чеснока, посыпать солью и поставить в разогретую до 240°C духовку на 20 мин. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #помидоры #помидор #томаты #зож #пп #менюпп #govegan #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты #веганпитание

5     0
2020-06-02 23:03:31

Натуральные закваски от VIVO, OURSSON и LACTOLINE! ПОКУПАЕМ ЗАКВАСКИ В КАЛИНИНГРАДЕ : - пр-т Ленинский, 21-25 (м-н Искорка) - пр-т Мира, 63а (м-н Аршин) - ул. Новый вал, 29-33 (м-н Информ-Эксперт) - а так же на Суворова, 125 А ( ООО ИНФОРМ ) ⠀ #закваски #yogurt #vivo #oursson #соусизйогурта #йогурт #готовимсами #закваски #закваскакалининград#пребиотики#йогурт #пробиотики#пп #ппкалининград #ппрецепты #зож #рецептыкалининград #закваски #кефир#сметана#мацони #ЙогуртКалининград #Йогурт #ЖивойЙогурт #ДомашнийЙогурт #ЗакваскиДляЙогурта #полезно #вкусно

3     1
2020-06-02 23:03:24

Пример меню на 1300 ккал в карусели! #пп #рационна1300ккал #зож

1     0
2020-06-02 23:03:21

Холодный огуречный суп с моццареллой и вялеными томатами 💚 ИНГРЕДИЕНТЫ: соль – по вкусу перец – по вкусу вяленые томаты – 50 г белый винный уксус – 4-5 ст. л. оливковое масло – 4-5 ст. л. маленькие шарики моцареллы – 125 г базилик – 4 веточки вода – 200 мл хлеб – 2 ломтика молодые свежие огурцы – 600 г чеснок – 1 зубчик каперсы – 1 ст. л. 1. Если у огурцов кожица грубая - срежьте. Огурцы крупно порубите. Хлеб порвите руками на небольшие кусочки и смешайте с огурцом, крупно рубленным чесноком и половиной базилика. Полейте все оливковым маслом, белым винным уксусом, посолите, поперчите и дайте постоять 5-7 минут. Затем влейте воду, добавьте половину каперсов и измельчите все вместе блендером до однородности. Уберите суп в холодильник. 2. Маленькие шарики моцареллы разрежьте пополам, вяленые помидоры нарежьте небольшими кусочками, оставшиеся каперсы и базилик мелко порубите. Смешайте все подготовленные ингредиенты (получится сальса). 3. Охлажденный суп разлейте по тарелкам, в центр каждой добавьте по 2-3 ложки рубленной сальсы из моцареллы, томатов и базилика. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #безмяса #vegetarian #вегетарианскиерецепты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

3     0
2020-06-02 22:59:00

✌️"-Как ты думаешь, что будет, когда закончится это безобразие? -Будет какое-нибудь другое."😁 Согласитесь, что в любой ситуации очень важно сохранять спокойствие, позитивный настрой и бодрость. Ведь уныние😢 - это путь в никуда. Вот 3 базовые составляющие образа жизни, придерживаясь которых, вы всегда будете бодры, веселы и 💪крепки: 1)🔸Правильная методика питания. Рацион обязательно должен быть разнообразным и включать в себя белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку. Известно, что между нашим рационом и эмоциями существует очень крепкая связь. Предлагаю топ съедобных повышателей настроения😺: 🔹горький шоколад (10г утром) 🔹ягоды (благо, этого добра сейчас достаточно) 🔹бананы 🔹жирная рыба и морепродукты 🔹морская капуста 🔹мясо ( лучше белое) 🔹яйца 🔹гречневая и овсяная каши 🔹орехи ( предпочитаю грецкие) 🔹сыр 🔹зелень 🔹 натуральный кофе (оптимально не более 2х чашек в день). 2)🔸Регулярная физическая активность, в результате чего вырабатывается больше гормонов, ответственных за хорошее настроение. Даже минимальная физ.нагрузка подарит прилив сил и энергии. 3)🔸Крепкий полноценный сон😴 Известно, что выработка серотонина снижается из-за недостатка сна. Итак: питание, физкультура и сон - совсем несложно, а главное приятно и полезно👍 Согласны?😉 Желаю всем здоровья, хорошего настроения, всех благ и удовольствий жизни!❤️ Может быть у вас есть ещё какие-то пунктики? Дополняйте🙂 #fitness #training #gym #body #фитнес #питание #пп #motivation #mylife #sportlife #fitnessgirl #fitnesswoman #мотивация #ярославль #yaroslavl

14     1
2020-06-02 22:58:31

🇺🇲 𝙼𝚈 𝙶𝙾-𝚃𝙾 𝚂𝙴𝙰𝚂𝙾𝙽𝙸𝙽𝙶𝚂 𝙵𝙾𝚁 𝙱𝙰𝙺𝙸𝙽𝙶 𝙾𝚁 𝙶𝚁𝙸𝙻𝙻𝙸𝙽𝙶 𝚅𝙴𝙶𝙶𝙸𝙴𝚂 🇺🇲 ⠀ 𝐸𝐺𝐺𝑃𝐿𝐴𝑁𝑇𝑆🍆/ 𝑍𝑈𝐶𝐻𝐼𝑁𝐼🥒/ 𝑂𝑁𝐼𝑂𝑁𝑆🧅/ 𝐵𝐸𝐿𝐿 𝑃𝐸𝑃𝑃𝐸𝑅𝑆🌶: ⠀ ▪️avocado oil (heat resistant) ▪️white wind vinegar ▪️onion powder ▪️salt, black pepper ▪️ cumin seeds ▪️dried basil leaves ⠀ 𝑀𝑈𝑆𝐻𝑅𝑂𝑂𝑀𝑆🍄: ⠀ ▪️multipurpose umami seasoning blend @traderjoes or substitute with onion powder, ground mustard seeds, black pepper and dried thyme ▪️ red chili flakes ▪️avocado oil ▪️white wine vinegar ▪️additional salt to taste (optional) ⠀ 𝐶𝐴𝑈𝐿𝐼𝐹𝐿𝑂𝑊𝐸𝑅/ 𝐵𝑅𝑂𝐶𝐶𝑂𝐿𝐼🥦/ 𝐵𝑅𝑈𝑆𝑆𝐸𝐿 𝑆𝑃𝑅𝑂𝑈𝑇𝑆: ⠀ ▪️avocado oil or almond oil ▪️onion powder ▪️garlic powder ▪️black pepper ▪️salt ▪️paprika (optional) ⠀ 𝐻𝑜𝑤 𝑡𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑠𝑒𝑎𝑠𝑜𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑠𝑎𝑢𝑐𝑒: mix all dry ingredients with oil and, then, spread your mixture all over each vegetable. Make sure every piece is thoroughly seasoned. Quantity of spices depends on your taste! Feel free to try your seasoning sauce before you spread it on your veggies. Adjust to your taste. ⠀ 🇷🇺 перевод на русский язык в комментариях 🇷🇺

17     2
2020-06-02 22:58:09

Представляем Вашему вниманию - новинку «Живой коллаген с витамином С». ᅠ ᅠУникальный ферментированный пищевой продукт создан по новейшей российской технологии «ACUMULITE DDL»: ᅠ 🔘Три степени очистки при производстве, позволяют создать абсолютно экологичный продукт, без токсинов, антибиотиков и тяжёлых металлов; 🔘При производстве не используется уксус, соответственно продукт не раздражает желудок; 🔘 Технология позволяет сохранять природную структуру аминокислот без их окисления и рацемизации; 🔘 Приятные органолептические свойства; 🔘 Добавление витамина С способствует эффективному встраиванию компонентов коллагена в межклеточный матрикс, обеспечивая беодоступность для организма 99,9% ................................................................................ Поможем с консультацией и оформлением заказа в Direct 😊 ................................................................................ #живойколлаген #коллаген #collagenliveC #зож #пп #правильноепитание #спа #кожа #пищевойколлаген #лицо #красота #живойколлаген #волосы #красивыеволосы #молодость #здороваяжизнь #купитьколлаген

1     0
2020-06-02 22:57:43

Классический французский омлет 🍳 Французский омлет готовится в виде трубочки или конверта, внутрь которого кладут начинку. ИНГРЕДИЕНТЫ: 4–5 веточек разной зелени (шнитт-лук, петрушка, тархун, кервель) 2 крупных яйца 1 ст. л. сливочного масла соль. Для начинки: 2–3 ст. л. мягкого сыра 2–3 вяленых помидора свежемолотый перец. Для начинки мелко нарежьте помидоры, смешайте с сыром, приправьте перцем. Взбейте яйца так, чтобы белок полностью смешался с желтком. У зелени удалите стебли, очень мелко порубите листочки, шнитт-лук тонко нарежьте. Добавьте зелень в яичную массу, посолите, перемешайте. В сковороде диаметром 22 см с анти­пригарным покрытием на среднем огне растопите масло. Когда масло запенится, влейте яичную массу, дайте ­постоять на огне 5–7 сек., затем начните энергично перемешивать содержимое сковороды лопаточкой, одновременно потряхивая сковороду, чтобы яичная масса распределялась ровно. Готовьте таким образом примерно 20 сек., чтобы ­яйца слегка«схватились». Не убирая с огня, сильно наклоните сковороду, чтобы большая часть яичной массы переместилась в нижнюю часть сковороды. Аккуратно поддевая тонкую яичную пленку, заверните ее на половину ­омлета. Выложите начинку по центру. Постучите приподнятой сковородой о рабочую поверхность, чтобы омлет частично съехал вбок. Лопаточкой заверните съехавшую часть (треть) на другую часть омлета, закрыв начинку. Переверните омлет на подогретую тарелку, подавайте немедленно. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #безмяса #vegetarian #вегетарианскиерецепты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

2     0
2020-06-02 22:56:22

Кадуры баш Кадуры баш#рецепты#рецептысфото#вкусныерецепты#простыерецепты#рецептыпошагово#рецептысфотопошагово#Кадуры #баш #пп #еда #вкусно #food #зож #москва #рецепт #foodblogger #кухня #кулинария #uncategorized https://recipesdnya.blogspot.com

2     0
2020-06-02 22:55:03

Маринованные сушёные помидоры 🍅 Реанимация сушеных (вяленых) помидоров. ИНГРЕДИЕНТЫ: сушеные помидоры Берем примерно 20 сушеных помидоров. (У меня сушеные итальянские очень соленые!) и заливаем их кипятком для восстановления влажности и избавления от лишней соли на 20-30 минут. Вынимаем помидоры, обсушиваем, посыпаем смесью итальянских или прованских трав, перчим и смешиваем с мелко порубленным и раздавленным чесноком. Складываем в чистую баночку для хранения. Затем варим маринад: 100-150 мл воды кипятим с 1 ч. л. сахара (если помидоры несоленые, добавляем соль по вкусу). После растворения сахара добавляем минимум 2 ст. л. винного уксуса и 1 ст. л. оливкового масла. Перемешиваем маринад и тут же кипящим заливаем наши помидоры. Закрываем и после остывания убираем в холодильник. Наслаждаться начинаем через пару дней. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #помидоры #помидор #томаты #зож #пп #менюпп #govegan #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты #веганпитание

3     0
2020-06-02 22:54:27

А вот и наш хлебушек🤤🙌🏼 Мы печём исключительно с добавлением полезных ингредиентов, различных семян, пряностей, зёрен и злаковых🌾 Готовим для вас в домашних условиях🧼 А доставка производится сразу из печи☺️ На первый заказ мы даём фиксированную скидку 20%, чтобы вы смогли оценить качество нашей продукции🤗 Мы с любовью и трепетом относимся к каждому заказу и клиенту🧡 #хлебдомашний #хлеб #пп #лабытнанги #салехард #хлеблабытнанги #семья #домашняяеда #правильноепитание #выпечка #полезнаяеда #станцияобская #хлебрецепт #хлебушек #завтрак #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка #вз #взаимныйпиар

6     0
2020-06-02 22:54:00

Полезная информация 😙 #диета#худеемвкусно#хочувсезнать#худеюнапп#элексиржизни#фитнес#спорт#кулинария#калорийностьпродуктов#калория#асхана#дастархан#арықтау#қалаулым#рецепты#зож#пп#кухня#вкусно#лайфхак#изоизоляция#юмор#интеллект#рецептпп#народныерецепты#новости#цитаты#готовимдома#соленья#житьздорово

15     4
2020-06-02 22:52:09

Вы знаете, что такое «богический завтрак»? Вот и я не знал до вчерашнего дня 😉 . Очень мне сравнение понравилось, я вчитался в текст (а не просто лайкнул картинку) и осознал, что такой завтрак очень нужен нашему дому. Тонко нарезанные ломтики нектарина и яблок, карамелизированные сиропом топинамбура и ароматизированные кокосовым маслом, под двумя шариками кокосового йогурта. Красиво звучит? И, небось, думаете, что я по кухне вальсировал с 6 утра? НЕТ!!! . Всё просто до неприличия, даже в один абзац уместится. Режем тонкими дольками 1 нектарин и половину яблока, поливаем 2 чайными ложками сиропа топинамбура (он, кстати, пахнет шиповником из детства, чайную ложку (и не более) которого мне весной зачем-то ежедневно выдавала мама) и 1 чайной ложкой кокосового масла. Перемешиваем и в огнеупорной форме ставим в микроволновку в режиме «Гриль» на 9 минут. В духовке, мудрые люди говорят, потребуется минут 25. Вынимаем из печи и кладем сверху два шарика кокосового йогурта (чтобы его удалось выложить шариками, подержите банку в морозилке то время, пока фрукты запекаются). . И на этом, правда, всё! Цена вопроса: банка кокосового йогурта (хватит на 3 таких завтрака) – 220 рублей, сироп из топинамбура – 285 рублей (хватит месяца на три, пожалуй), про нектарины и яблоки писать не буду, тут и так все ясно. . И, как вы поняли, ближайшие два дня мы продолжаем есть богические завтраки, чего и вам желаем 😉 . #пп #завтрак #простыезавтраки #чтоназавтрак #едавладивосток #владивостокеда #здоровоепитание #вкусноибыстро

121     29
2020-06-02 22:51:08

Отличной заменой привычным сокам могут стать насыщенные коктейли — смузи. Они более густые, для приготовления используется плод целиком, следовательно, содержание полезных веществ в них гораздо выше. Главные преимущества смузи, или несколько причин, почему данный напиток желательно включить в свой каждодневный рацион: 🍑Одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме. Научно доказано, что ежедневное употребление фруктов и овощей благоприятно сказывается на здоровье. 🍏Смузи — отличная замена сладостям. Если вы не представляете своей жизни без сладкого, то фруктовый коктейль с добавлением ложки мёда или сладкого сиропа станет прекрасной полезной альтернативой быстрым углеводам, которые совсем не полезны. 🍒Низкое содержание калорий в напитке. 🍉Нормализуют работу пищеварительной системы. Сумасшедший ритм жизни заставляет людей постоянно куда-то спешить, из-за чего часто не хватает времени для нормальной и полноценной трапезы. Смузи в таком случае, самый лучший выход из ситуации. 🍍Недостаток необходимых элементов, например, клетчатки, приводит к сбоям в работе желудка. Несколько фруктов, перетёртых в смузи, способствуют решению такой проблемы. 🥝Очищает организм от токсинов. Ежедневно на организм оказывает воздействие множество негативных факторов. С пищей, водой, воздухом мы получаем неприятную коллекцию вредных веществ, которым свойственно накапливаться в организме и отравлять его изнутри. Мощные детокс-коктейли способствуют эффективному очищению организма. 🥒🥕🥑🍈Поэтому употребляйте смузи в своём рационе, но помните - всего должно быть в меру! #пп #рецепты #здоровье #рецепт #красотаиздоровье #молодость #правильноепитание

1     0
2020-06-02 22:50:54

Сосисочная дива. Это я вчера наслаждалась, сейчас я уже дома. #пп #хотдогпп #зож #сосисочки #лето

3     1
2020-06-02 22:49:39

Тёплый кускус с кремом из зеленой фасоли 💚 ИНГРЕДИЕНТЫ: 210 г кускуса 70 г вяленых помидоров 5 г кинзы 150 г стручковой фасоли 10 мл оливкового масла 20 г свежего зеленого базилика 10 мл сока лимона ванильное масло по вкусу соль, перец по вкусу. Крем из фасоли лучше готовить заранее. Фасоль ошпарьте кипятком, нарежьте. Положите в чашу блендера фасоль, кинзу, базилик, лимонный сок, соль, перец. Взбейте до однородной массы. Остудите. Сварите кускус. Добавьте специи и оливковое масло. Крем из фасоли поместите в глубокую тарелку, сверху аккуратно через кольцо выложите теплый кукус. Сверху положите вяленые томаты и кинзу. Для аромата на крем из фасоли точечно покапайте ванильное масло. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #рецептпп #помидоры #помидор #томаты #зож #пп #менюпп #govegan #ппменю #ппеда #говеган #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #veg #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #goveg #vegan #vegangirl #веганменю #веганеда #веганскиерецепты #веганрецепты #веганпитание

3     0
2020-06-02 22:48:59

Яркая футболочка, очень приятная к телу ткань и цвееет🍋 свободного кроя из очень приятной, эластичной ткани🔥 Кстати, их еще можно подвязывать, выглядит очень стильно👌 ——————————————————————————— 🌋 Камчатка 🕋ТРЦ Пирамида, 2 этаж, павильон 218 🕙 с 10:00 - 20:00 ежедневно ☎ +7-924-240-56-33 💳 Наличный и безналичный расчет ▪ Также отправляем посылки по РФ. ——————————————————————————— #наприседала #наприседалакамчатка #kamchatka#камчатка#elizovo#kamchatkagirl#камчаткаспортивная#фитнескамчатка#одеждакамчатка#йогакамчатка#танцыкамчатка#спортивнаяодежда#одеждадляспорта#одеждадляфитнеса#фитнесодежда#лосиныдляфитнеса#лосиныспортивные#лосиныкамчатка#лосинысахалин#спорт#пп#kamchatka_girl

14     1
2020-06-02 22:48:53

Десерт "Павлова"♥ Этот торт назван в честь знаменитой русской артистки балета, Анны Павловой 🤔 Наш вариант, будет менее калорийный чем оригинальный, но не менее вкусный 😋 Для меренги : ✔Белки яиц 4 шт ✔Кукурузный крахмал 5 гр ✔Сахарозаменитель 10 гр ✔Щепотка соли ✔Сок лимона 1 чайная ложечка Для крема: ✔Смесь для десерта от @newanutrition_orel "пудинг" 2 ст л ✔ Вода 10 ст л Украшение : Клубника 5 шт Готовим меренгу🙌 Отделяем белки от желтков, взбиваем белки миксером со щепоткой соли. Как только белки стали пышные, постепенно вводим сахарозаменитель, затем кукурузный крахмал, при этом не прекращаем взбивать ☝ Когда белковая смесь станет плотной, добавляем лимонный сок и взбиваем ещё пару минут. Итого 10 мин. Разогреваем духовку тдо 120 '. Смазываем противень кокосовым маслом, выкладываем белковую смесь в виде купола, в середине делаем углубление для крема. Выпекаем 10 минут, затем убавляем температуру до 90' или выключаем совсем, но духовку не открываем как минимум ещё час, меренга должна подсохнуть. Она должна отходить от противня легко. Для крема: Взбиваем смесь для пудинга @newanutrition_orel с водой миксером 5-7 минут и убираем в холодильник на 5 минут Собираем наш десерт: В середину меренги выкладываем крем и украшаем ягодами 💫 Приятного аппетита! Для заказа пишите в Директ или WhatsApp. #newanutrition #пп #ппдесерты #здоровье #еда #здороваяеда #правильноепитание #десерты #nn #ppfood #орел

1     0
2020-06-02 22:47:59

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Девочки, мы запускаем марафон, СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНЫЙ😱, в котором вы перестанете ждать понедельника, и начнёте худеть уже СЕГОДНЯ без труда🤝 ⠀ Девочки, нет никакой волшебной таблетки, она не существует, и за один день вы не избавитесь от лишних кг, которые накапливались у вас годами☝️ ⠀ Но если вам это надоело и вы хотите исправить эту ситуацию, то вы на верном пути! ⠀ 🔴🔴🔴ПРОГРАММА МАРАФОНА: ⠀ ✅ научимся рассчитывать норму потребления ккал для вас лично ✅ научимся считать норму БЖУ ✅ научимся рассчитывать норму потребления воды ✅ узнаем об альтернативной замене продуктов ✅ изменим пищевое поведение (заменим вредные привычки на полезные) ✅ построим рацион так, чтобы избежать срывов и не замедлить обмен веществ, чтобы запустить ваш метаболизм ✅ научимся вести дневник питания ⠀ 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆пиши на WhatsApp 89253355272 Алла (в шапке профиля есть ссылка) или ставь + в комментариях #марафонпохудения #марафонстройности #правильноепитание #марафонпп #ппмарафон  #похудение #похудениедоипосле #доипослепохудения #доипосле #марафонздоровья #помогупохудеть #хочупохудеть #худеемвместе #мотивация #мотивациякаждыйдень #зож #зожпп #пп  #диета #дюкан #дюканрецепты #худеемдома #худеемпослеродов #худеемклету #рецептыпп #рецепты #видеорецепты #кетодиета #Москва #СПБ

3     0
2020-06-02 22:47:51

всем доброе утро! давно я здесь не появлялась) второй день подряд выхожу на утреннюю пробежку, пока что мой максимум это 2,10 км купила себе вчера наушники и фитнес часы для бега сегодня также планирую вечером идти гулять) погода сейчас стоит хорошая, но на завтра снова дождь на фото: хлебец с арахисовой пастой, тосты со сливочным сыром и помидором, тост со сливочным сыром и яйцом а за кадром еще помидор и онигири с креветками • #рецепты #пп #еда #вкусно #ппрецепты #правильноепитание #food #зож #москва #худеемвместе #рецепт #здоровоепитание #foodblogger #кухня #здороваяеда #кулинария #ужин #готовимдома #рецептыпп #диета #едаялюблютебя #выпечка #ппдневник #сыроедческиерецепты #зожрецепты #обед #likeforlikes #dieta #учусьпитатьсяправильно #ппсладкое

11     1
2020-06-02 22:47:26

7     1
2020-06-02 22:47:04

Запеканка с тыквой и творогом 🥮 На 100г - 99.28 ккал Ингредиенты: 🔹Творог обезжиренный -500г 🔹яйца- 3 шт 🔹Молоко-100мл 🔹Тыква-125г 🔹Манная крупа- 3 ст.л 🔹Разрыхлитель - 1 ч.л 🔹Молотая корица- 1 ч.л 🔹Подсластитель-по вкусу 🥮Приготовление: 🔹Взбить блендером:творог,молоко,яйца,подсластитель(я добавила ванильный сахар 10г и ещё 10г обычного сахара,манную крупу,разрыхлитель. 🔹Разделись смесь пополам. 🔹Натереть тыкву на терке. 🔹В одну часть добавить тыкву,корицу и 1ч.л сахара. 🔹Форму для выпечки смазать маслом,выкладывать по 2 ложки белой и оранжевой смеси (чередуя). 🔹Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 45 минут.Дать запеканке остыть 1-2 часа. Приятного аппетита ❤️ #ппрецепты #пп #ппдесерты #правильноепитание #зож #вкусноиполезно #худеемвместе

3     0
2020-06-02 22:46:57

Дорогие девушки и женщины! 🌸🌸🌸🌸 Приглашаю в чат🍒 «правильного питания»🍒КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ ЭФФЕКТИВНО И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ! 🐳🐬🐳🐬🐳🐬🐳🐬🐳🐬🐳🐬🐳🐬🐳 Переходи по ссылке в шапке, 👆👆👆👆👆 #ХУДЕЮСАМА #ХУДЕЙСОМНОЙ #ХУДЕЮПРАВИЛЬНО #ХУДЕЮКЛЕТУ #ППУЖИН #ППСАЛАТ #ППЗАРЯДКА #СТРОЙНЕЮХОРОШЕЮ #ППВКУСНЯШКИ #ППФИТНЕС #пп #худеемдома #ппсборник #большиеразмеры #большиелюди #боня #худеюнапп #ППСБОРНИК

0     0
2020-06-02 22:46:45

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Запускаем марафон, СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНЫЙ😱, в котором вы перестанете ждать понедельника, и начнёте худеть уже СЕГОДНЯ без труда🤝 ⠀ Девочки, нет никакой волшебной таблетки, она не существует, и за один день вы не избавитесь от лишних кг, которые накапливались у вас годами☝️ ⠀ Но если вам это надоело и вы хотите исправить эту ситуацию, то вы на верном пути! ⠀ 🔴🔴🔴ПРОГРАММА МАРАФОНА: ⠀ ✅ научимся рассчитывать норму потребления ккал для вас лично ✅ научимся считать норму БЖУ ✅ научимся рассчитывать норму потребления воды ✅ узнаем об альтернативной замене продуктов ✅ изменим пищевое поведение (заменим вредные привычки на полезные) ✅ построим рацион так, чтобы избежать срывов и не замедлить обмен веществ, чтобы запустить ваш метаболизм ✅ научимся вести дневник питания ⠀ 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆 👆пиши на WhatsApp 89253355272 Алла (в шапке профиля есть ссылка) или ставь + в комментариях #марафонпохудения #марафонстройности #правильноепитание #марафонпп #ппмарафон  #похудение #похудениедоипосле #доипослепохудения #доипосле #марафонздоровья #помогупохудеть #хочупохудеть #худеемвместе #мотивация #мотивациякаждыйдень #зож #зожпп #пп  #диета #дюкан #дюканрецепты #худеемдома #худеемпослеродов #худеемклету #рецептыпп #рецепты #видеорецепты #кетодиета #Москва #СПБ

2     0
2020-06-02 22:46:15

Hot-dog is a burger’s little brother I’d say) . Delicious soft bun made with bacon lard (instead of butter), organic chicken sausage, bacon chips and caramelized onion. The flavor of this combination is beyond any description! . Хот-доги с куриной колбаской, беконом и карамелизованным луком. Это вам не кислая гадость из Фуд-Трака на окраине! . Булочки по рецепту @yuliya_small , я заменила сливочное масло беконовым жиром, что придало особую нотку подкопченности. Рецепт хорош! На молоке и кефире, что даёт и нежность, и вкус. Ночное холодное выбраживание (ещё одно мое дополнение) также добавляет тесту баллов. Булочки действительно нежные. После выпекания обязательно смазывать сливочным масло и под пленку! Тогда после остывания они будут иметь мягкую корочку. . Беконовый жир вытапливала сама. В ленте есть беконовые чипсы, которые остаются после вытапливания. Всех #пп болезных хочу расстроить-в чайной ложке этих чипсов (этого количества достаточно, чтобы вывести на иной уровень вкуса литров 5 обеда) калорий меньше, чем в половнике авокадо. То же касается беконового жира. Это просто взрыв вкуса и, при грамотном использовании, никакого вреда здоровью и фигуре. . Короче говоря, инженерим и на кухне, понимаем чуть процессов и не боимся экспериментов! . #хлеб #хлебназакваске #хлебнаяинженерия #закваска #ремесленныйхлеб #дрожжи #bread #sourdough #artisanbread #levain #naturallyleavened #sourdoughclub #food #fermentation #artisanbread #breadphotography #instabread #breadporn #flour #thebakefeed #artisan #tasty #eat #texasbread #texassourdough #austinsourdogh #tx #atx #austinbread @f52grams @food52 @sourdoughclub @food @bread_masters_

4     0
2020-06-02 22:45:29

#яхудею У меня, черт возьми, нет нормальных фото в том весе, в котором я сейчас. Поэтому здесь #тп #селфи из туалета в костюме будущего директора🙈🤣 Но все же. Продолжим тему комфортного похудения. Как и обещала, рассказываю, как похудеть и сохранить здоровье. А для этого, помимо #дефициткалорий , нужен #балансбжу . По-русски – достаточное количество белков, жиров и углеводов, в соотношении, примерно, 40/30/30 %. Каждый нутриент несет пользу. И перекос в одну или другую сторону (отказ от жиров или углеводов, недостаток белка) отрицательно сказывается на качестве тела и здоровье. Самое первое, что делают хужеющие – бегут 🏃‍♀️ закупать обезжиренные продукты и сводят жиры к минимум. Чем плохо? Рассказываю. Жиры нельзя исключать из рациона. Особенно женщинам. От них зависит выработка гармонов и усвояемость витаминов. Поэтому при отказе от жиров у девочек пропадают месячные, нарушается цикл, кожа сохнет и сморщивается, начинают выпадать волосы и ломаться ногти, лицо становится серым, теряет упругость и эластичность. Жиров в рационе должно быть не меньше 0,8 гр на 1кг веса. Т.е. если Вы весите 70 кг, то жиров в рационе должно быть не менее 56гр, а лучше 70. Вторая проблема – это недостаток белка. При недостатке белка и дефиците калорий, мы худеем, но нас покидают не жировые отложения, а мышцы. В итоге появляется или усиливается #целлюлит , обвисает попа . Мы похудеем, но тело будет иметь вид #жирныйдрищ . К тому же, белок долго переваривается, организм должен приложить усилия, чтобы его обработать. 30% от калорий белка организм тратит только на то, чтобы его усвоить, а значит, что, когда вы едите белок, вы уже априори заставляете его расходовать больше энергии, что в конечном счете способствует похудению. Именно поэтому #диетадюкана работет. Правда, если есть только белок, можно посадить почки, но это уже другая история. Белка в рационе должно быть не менее 1,5-2гр на 1 кг веса. Т.е. при весе 70кг – 105гр, а лучше 140гр. Далее листаем #карусель 👉🏻👉🏻👉🏻

7     2
2020-06-02 22:44:12

#РЕСТОРАНИЗЛЕСУ снова накрывает стол. Сегодня яркие и нежные Спагетти с ЛИПОВЫМ ЛИСТОМ "Спагетти д'а липа". Да, он невероятно нежный, богатый десятком микроэлементов, клетчаткой, витаминами. Но снова правило- листочки должны быть молодыми, еще не жилистыми. Сейчас-самое время для сбора. И снова 15 минут на приготовление! Ставьте ❤ за идею и труд! Подписывайтесь и комментируйте- будет жарко и вкусно!🔥 Приступим: 🌱Пучок молодых листьев липы 🌱Средняя или большая морковь 🌱1/2 красного болгарского перца 🌱Луковица 🌱1/2чашки сливок 🌱1/2 ч.л. соли 🌱2 ст.л. оливкового масла 🌱Спагетти или другой вид пасты (макарон) 🌼Натираем морковь на крупной терке 🌼Нарезаем лук и перец небольшими кубиками 🌼Обжариваем в масле 4-5 минут 🌼Добавляем нарезанную произвольно липу и соль 🌼Тщательно перемешиваем, заливаем сливками и тушим 5 минут. 🌼Отвариваем спагетти. 🌼Смешиваем овощно-липовый бланш со спагетти или покрываем спагетти овощно-липовой шапкой. 🌼Готово! Листья липы можно заморозить впрок. Как самостоятельная закуска- зачёт! #готовимдома#готовимсдетьми#правильноепитание#здоровоепитание#пп#зож#диета#вкуснятина#быстрыйужин#голубцы#долма#ужин#обед#природа#ппблог#пп-блог#черноголовка#оригинальные рецепты#авторскаякухня#полезноепитаниеN⁰1

4     0
2020-06-02 22:42:34

Томатное масло 🍅 ИНГРЕДИЕНТЫ: 100 г сливочного масла 1 ст. л. протертых помидоров половинка вяленного на солнце помидора 1/2 ст. л. тертого на мелкой терке лука 1/4 ч. л. сухого орегано щепотка соли и свежемолотый черный перец. Смешайте сливочное масла с 1 ст. л. протертых помидоров, 1 очень мелко нарезанной половинкой вяленного на солнце помидора, 1/2 ст. л. тертого на мелкой терке лука, 1/4 ч. л. сухого орегано, щепоткой соли и свежемолотым черным перцем. Подавайте к макаронам и запеченной белой рыбе. . . . . . . . . . . #рецептыпп #рецептызож #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #безмяса #vegetarian #вегетарианскиерецепты #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание

2     0
2020-06-02 22:32:23

Основная цель завтрака - это дать организму необходимый заряд энергии!🙌 ⠀ Что есть на завтрак при правильном питании, чтобы похудеть? ⠀ Этот список гораздо больше, чем вам может показаться! ⠀ Судите сами: ⠀ 🔹- цельнозерновые продукты богатые клетчаткой. Хлеб и выпечка на основе любой цельнозерновой муки (вы всегда можете позавтракать цельнозерновым круассаном).⠀ 🔹- каши. Гречневая,всяная, пшеничная, ячневая и неочищенный рис.⠀ 🔹- белок. Нежирный творог, нежирный сыр, молоко, кефир, натуральный йогурт, яйца. Из мяса можно есть говядину, курицу, индейку, телятину.⠀ 🔹- овощи это иеальное дополнение белкового завтрака! Предпочтение лучше отдавать зеленым овощам.⠀ 🔹- фрукты и ягоды. Отличный способ разнообразить свой рацион. Добавляйте их в готовые каши, йогурты, украшайте ими свои творожные десерты.⠀ 🔹- конечно же всяческие блюда из яиц! ⠀ ✅ в рубрике ПП рецепты ты всё подробно узнаешь! 💁🏻 ⠀ #худеемвместе#правильноепитание#худеем#похудение#похудениедоипосле#пп#ппрецепты#худеемклету#худеемспонедельника#еда#едадолжнабытьвкусной#худеемдома#полезно#полезноепитание#полезнаяеда#похудеть#доипосле#доипослепохудения#диета#идеальноетело#идеальноепохудение#40кг#стойнаяфигура

6     1
2020-06-02 22:11:16

🌽 в сливочном соусе — простое блюдо, которое можно приготовить за 15 минут. А чтобы было ещё вкуснее, добавить можно немного тёртого сыра. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅После приготовления вы получите 2 порции ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты • Лук 1 штука • Растительное масло 1 ст. ложка • Кукуруза 1 банка • Сливки 200 мл • Соль по вкусу • Зелень по вкусу ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👩🏻‍🍳Способ приготовления • Мелко нарежьте лук и за 4–5 минут обжарьте в сковороде с маслом. • Из банки слейте жидкость и засыпьте кукурузу в сковороду к луку. • Залейте сливки и оставьте на огне на 5 минут. Посолите по вкусу. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅Использовать можно замороженную кукурузу или пачатки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ • Перед подачей посыпьте рубленой зеленью.#кукуруза#сливки#сыр#серень#сливочнаякукуруза#рецепт#готовимдома#зож#необычныеблюда#рецептотдиетолога#еда#пища#вкусныерецепты#блогиневтопе#своидевочкизнают#пп#зож#омномном#recipes

12     1
2020-06-02 21:32:38

✅🔝Нужна ли разминка перед тренировкой? ⠀ 🛑К сожалению 5 минут не достаточно чтобы размяться. ⠀ Перед тем как качать булки🍑 нужно позаботиться о безопасности связочно-суставной системы❗️ ⠀ Многие и не подозревают к чему может привести отсутствие разминки❌🙈😱 ⠀ 🛑Растяжение связок 🛑Травма суставов 🛑Обмороки 🛑Резкий скачок давления ❌И это только часть проблем ⠀ ✅Разминка готовит организм к предстоящим нагрузкам и поможет избежать травм ✅Потратьте вы уже эти 10-15 минут и будите здоровы. ✅Разминка может включать в себя самый простой набор упражнений, главное чтобы всё ваше тело (мышцы, суставы,связки) включились в работу ⠀ ⠀ 💪🏼Моя разминка может быть 2 видов ⠀ ✅Кардио тренажёр 10-15 мин ⠀ ✅Гиперэкстензия ✅Боковые выпады ✅Приседания (без веса) ✅Наклоны туловища вперёд ✅Круговые вращения руками ✅Круговые вращения коленных суставов ⠀ 🛑Все упражнения выполняются по 10-15 повторений ⠀ А вы делаете разминку ?🙈😊 ⠀ ⠀ #спорт #треннировки #фитнесбикини #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #гантели #гири #качаем #орех #пп #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #тренировка#тяжело #здоровоепитание #фитнеснакарантине #зож #фитнесмама #спортлайф #спортивнаяфигура #фитоняшка

3     0
2020-06-02 18:21:51

Вот такую вкусняшку я добавила в свой рацион! Основным принципом успешного снижения веса является сокращение количества калорий , поступаимых с пищей. Сокращение потребляемой пищи приводит к тому,что организм не получает в достаточном количестве нутриенты. Протеиновый коктейль формула 1 это полноценная еда, которая обеспечивает чувство сытости на несколько часов , содержит сбалансированую комбинацию необходимых питательных веществ . 💚10,3 граммов белка в порции . 💚комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов . 💚витамины- антиоксиданты А, Д, С, Е до 30% рекоминдованного дневного количества в каждой порции. 💚клетчатка. 🦋алоэ 💚поддерживает естественную работу пищеварительной системы. 💚стимулирует процесс пищеварения. #herbalife, #herbalifenutrition🍃 , #пп, #ЗОЖ.

1     0
2020-06-02 14:56:05

Вся ли вода одинаковая? ⠀ 🚰Ароматизированная вода 🤥обычно содержит подсластитель и ароматизатор, часто — краситель. При постоянном потреблении такой воды вы получаете лишний добавленный сахар, если это вода с сахарозаменителями, то для постоянного потребления многих из них известны побочные эффекты и они также не рекомендованы для ежедневного рациона. Обычно красители считают безопасными, но для некоторых описаны токсичные свойства и они могут вызывать аллергические реакции ⠀ 🚰Вода с лимоном и ягодами. Это тоже вид ароматизированной воды, но в данном случае довольно безопасной. Добавление лимона 🍋 в простую воду помогает увеличить объём потребления в течение дня. Плюс бутылочка с кусочками ягод 🍓имеет приятный вид, такую воду хочется пить — эмоциональный стимул к потреблению воды тоже отнесём к положительным эффектам ⠀ 🚰Талая вода получается из растопленных 🧊 ледников. Обычно отличается дороговизной и удивительной чистотой. Такая вода имеет приятные органолептические свойства. 🤗То есть довольно мягкая и приятная. И многие выбирают ее именно благодаря этим качествам ⠀ 🚰Родниковая вода должна быть довольно чистой, ведь родники пробиваются из недр земли, и такая вода тоже отличается приятными органолептическими свойствами ⠀ Но многое зависит от почв в данной местности. Часто такая вода имеет повышенное бактериальное число💩, качество такой воды может отличается по сезонам. Что может влиять на органолептические свойства и даже приводить к диареи и рвоте на фоне бактериальной инвазии. Не всю родниковую воду можно пить сырой 👆Желательно изучить заключения и рекомендации СанПиН 📑по вашему роднику, где будут указаны свойства воды. ⠀ 🚰 Минеральные воды отличаются друг от друга по составу. Для них характерны яркие органолептические свойства вплоть до неприятных😤. Не рекомендованы для постоянного применения в качестве питьевой воды и имеют градацию: столовая, лечебно-столовая и лечебная. ⠀ Тем не менее, убедительных данных за многочисленные лечебные эффект на разные органы и системы не получено ⠀ 👀Но есть данные о повышение риска 📈мочекаменной болезни при постоянном или длительном потребление ➡️➡️➡️ #пп #вода #здоровьеикрасота #зож #питьеваявода

10     0
2020-06-02 12:13:48

Шоколадный ПП мусс🤤 можно кушать даже на ночь 🌃 Для меня это спасение! Так как я большая сладкоежка🍦🍬🍫 Хотела снять видео в бумеранг, но к сожалению, затупила и второго шанса не было🤣 Рецепт: Ряженка 300 гр Какао 2 ч.л. Желатин 10 гр. Подсластитель по вкусу Желатин замочить, набушить 🤣, растопить. Ряженка + какао + растопленный желатин. Взбиваем. В холодос на 30 минут. Наслаждаемся🤤 Приятного аппетита 😘😘 #рецептпп #худеем #пп #ппрецепт #ппдесерт

20     11
Load More ↓Loading fail. Click retry ↓
You’ve reached the end of the list.