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Laura Behnke • VEGAN TRILOVER💚 | 🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️|🧘🏼‍♀️|-30kg|Road to Roth'21| Vegane Ernährungsberaterin i.A.👩🏼‍🎓 @tritimewomen team💕 plantbased foodie🌱👩🏼‍🍳 There is no planet B🌎

2021-05-17 15:48:12

REGENERATION 🙇🏼‍♀️ . Nicht immer leicht, aber definitiv sooo wichtig! In meiner letzten Urlaubswoche hab ich ein kleines „Mini Trainingslager zu Hause“ absolviert und bin insgesamt auf knapp 23 Stunden Training gekommen 💪🏻🔥 Nach den einzelnen Einheiten gab’s für mich immer einen KAEX Reload Shake 🥤Das ganze hat sich mittlerweile als festes Ritual nach dem Sport eingespielt 🙌🏻 Ich lieb's sehr und mag den Geschmack, Arvid sagt immer es erinnert ihn an Nimm2 Bonbons 😬 KAEX erhältst du in allen Müller Drogeriemärkten, in Apotheken und auf Amazon. Wenn du das Regenerationspulver gerne mal probieren möchtest, kannst du mit dem Code „KAEXlaura“ 10% auf deine Bestellung bei Amazon sparen 💸 Ich starte heute dann mal mit nem Restday in meine Entlastungswoche und außer Yoga und einer kleinen Meditation passiert hier nicht viel 🧘🏼‍♀️ Habt noch einen feinen Montagabend 🙇🏼‍♀️ . #KAEXreload #nahrungsergänzungsmittel #aftersport #trainingslager #runninggirl #runningmotivation #running #runnersofinstagram #runninglife #runningwomen #runforlife #swimbikerun #triathlon #veganrunner #veganrunners #vegantriathlete #veganathlete #runninglove #runnersofinstagram #runnerscommunity #ironmantraining #challengeroth #roadtoroth #ironman #triathlontraining #longdistancetriathlon #triathlongirl #trigirl #trigirls #tri365 kaex.official *Werbung/Kooperation*

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2021-05-16 17:09:41

WARUM VEGAN? 🌱 . Warum ich mich vegan ernähre? Ganz einfach: weil ich nicht möchte, dass ein anderes Lebewesen für mein Essen leiden muss! 💚 #veganfortheanimals . #veganeernährung #veganeernährungsberatung #savetheplanet #veganfoodporn #veganfoodie #govegan #vegan #veganfortheplanet #veganforfuture #veganfuture #veganworld #plantbased #plantbaseddiet #vegantriathlete #trivegan #vegandeutschland #veganlife #vegansofig #veganlifestyle #sustainability #lesswaste #thefutureisvegan #foodie #sustainablelifestyle #happyvegan #veganabnehmen #veganathlete #trivegan #veganpower #friendsnotfood 📸 arso.photo

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2021-05-15 09:10:25

SATURDAY MORNING 🚴🏻‍♀️💙 . Regenwasser - dass von den Straßen hochspritzt, dass Hintern und Beine schon nach 5 Minuten auf dem Rad nass sind. Wind - der natürlich immer von vorne kommt und noch kalt dazu. Regenschauer - von oben, weil die Nässe von den Straßen noch nicht reicht. Sonne - die sich ab und zu mal durchdrückt und kurz mal aufwärmt. Am Lieblingsplatz angekommen - Frisches Roggensaierteigbrot und ne Banane zum Frühstück. Das war mein Start in den Samstagmorgen 💙 Aus den geplanten 4 Stunden, sind heute nur 2 geworden. Sonst beiße ich mich bei jedem Wetter durch meine Einheiten durch, denke mir immer wieder: „Im Wettkampf kannst du es dir auch nicht aussuchen!“ Aber heute konnte ich es! Heute hatte ich einfach keine Lust mich zu quälen und mich durchzubeißen! 🤷🏼‍♀️ Und ganz ehrlich: ES IST OKAY! Ich hab die zwei Stunden genossen, freue mich jetzt auf die heiße Dusche und werde dann den Rest des Tages lernend am Schreibtisch verbringen 👩🏼‍🎓 Dann gibt’s sicher noch ne ausgiebige Yogaeinheit und die ein oder andere Folge Gilmore Girls ❤️ Seid nicht zu streng mit euch selbst, wenn es mal anders läuft als geplant! Wir leisten so viel und vergessen viel zu oft uns selbst und unserem Körper dankbar zu sein! 🙏🏻 #happymindhappylife . #triathlon #triathlongirl #triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathlongirls #trigirls #triwomen #tri365 #trilife #triworld #ironmantraining #roadtoroth #challengeroth #roadbike #roadbikelife #roadbikepics #roadbikegirl #roadbikelove #cycling #cyclelife #cycle #cyclingshots #cyclingstyle #cyclista #vegantriathlete #plantbasedathlete #positivevibes #tritimewomencommunity *Werbung durch Markierung*

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2021-05-13 15:31:21

BEST DADDY ❤️ . Es gibt Kinder, die bekommen von ihren Vätern eine Arztpraxis oder eine Firma vererbt. Was bin ich froh, dass mein Papa mir die Liebe zum Radeln, den Biss Dinge durchziehen und vor allem starke Schenkelchen vererbt hat! 💪🏻🔥😬 Wird wohl zur Tradition, dass wir an Vatertag die „Hohe Wurzel“ zusammen hochfahren. Danach haben wir die Auffahrt zur „Eisernen Hand“ natürlich auch noch mitgenommen - 130km mit 1600 Höhenmetern 🥵 Happy Fathersday 🙌🏻❤️ . #familygoals #happyfathersday #triathlon #triathlongirl #triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlongirls #trigirls #triwomen #tri365 #trilife #triworld #ironmantraining #roadtoroth #challengeroth #roadbike #roadbikelife #roadbikepics #roadbikegirl #roadbikes #lifebehindhandlebars #nevernotcycling #cycling #cyclelife #cycle #cyclingshots #cyclingstyle #tritimewomencommunity *Werbung durch Markierung*

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2021-05-12 16:08:35

MACH DAS BESTE DRAUS 💚 . Urlaub daheim.. Bei Regen.. Joar, ich könnte jetzt meckern.. ich kann aber auch einfach das beste draus machen und mich freuen, dass ich gesund bin und einfach dankbar sein! 🙏🏻❤️ . #wandern #hiking #hikingadventures #hikinglove #hikingwithdogs #trigirl #trilife #triworld #tri365 #trigirl #trigirls #girlswhotri #roadroroth #roadtoroth2021 #challengeroth2021 #ironmantraining #triathlete #triathlon #triathleteslife #triathlontraining #tribabes #triatlonbabes #3athlon #laufliebe #runnerscommunity #runnersworld #swimbikerun #tribabes #trifamily #humansoftriathlon #tripassion #tritimewomencommunity

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2021-05-10 06:17:04

HAPPY MONDAY 💚 . #happynewweek #newweeknewstart #happymonday #mondaymotivation #mondaymood #motivation #newweeknewgoals #vacation #vacationmode #vacationvibes #mondayvibes #motivationgoals #trigirl #runninggirl #runnerscommunity #tricommunity #triathlon #swimbikerun #triathlontraining #trimotivation #triathlonmotivation #triworld #tri365 #trigirls #ironman #ironmantraining #roadtoroth #challengeroth2021 #vegantriathlete #plantbasedathlete

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2021-05-09 09:07:22

BEST MUM ❤️ . Egal wie sehr der Sport einen erfüllt und wie glücklich er uns macht, was wären Wettkämpfe oder Trainingseinheiten nur ohne die besten Supporter am Rand der Strecke oder wartend im Ziel?! 😍 Danke Mama, für alles! ❤️❤️❤️ #loveyoutothemoonandback . #mami #mothersday #happymothersday #everydayismothersday #thankful #thankfulforyou #marathon #marathonparis #marathoni #marathongirl #parismarathon #marathongirls #bestsupporter #trigirl #tritahlon #swimbikerun #running #runninggirl #runningmotivation #runningcommunity #runnerscommunity #runnersofinstagram #runninggirls #runyourworld #laufliebe #laufenmachtglücklich #triworld #triathlontraining #ironmantraining

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2021-05-07 17:11:34

GOOD LIFE 🚴🏻‍♀️☀️ . Zum Start in meine kommende Urlaubswoche schnell noch ein paar Sonnenstrahlen auf dem Rad eingefangen 😍 Ich sag’s immer wieder Freunde: man muss sich an den kleinen Dingen erfreuen, vor allem in der jetzigen Zeit 🙏🏻 . #triathlon #triathlongirl #triathlete #triathlontraining #triathlonlife #triathletes #triathlongirls #trigirls #triwomen #tri365 #trilife #triworld #ironmantraining #roadtoroth #challengeroth #roadbike #roadbikelife #roadbikepics #roadbikegirl #roadbikes #lifebehindhandlebars #nevernotcycling #sunsetride #cycling #cyclelife #cycle #cyclingshots #cyclingstyle #cyclingsunday #tritimewomencommunity *Werbung durch Markierung*

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2021-05-06 17:51:11

NO BAD WEATHER 🙅🏼‍♀️ . Hab mal gehört: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung!“ Dummer Spruch, ist aber leider wahr 🤷🏼‍♀️ Ein Hoch auf meine gorewear Regenjacke, die mich bei Regenwetter auch nach Jahren noch trocken hält 🥳 . #running #runningmotivation #runninggirl #runnersofinstagram #runningcommunity #runnerslife #runnerscommunity #trailrunning #ironmantraining #challengeroth #roadtoroth #triathlon #triathlontraining #triathlonmotivation #trigirl #triathlongirls #trilife #trimotivation #tritimewomencommunity #veganathlete #vegantriathlete #plantbasedathlete #nomeatathlete #plantbasedtriathlete #vegansport #vegansofinstagram #veganlife #veganlifestyle #veganrunner #sunsetrun *unbezahlte Werbung durch Markierung*

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2021-05-05 16:59:34

GRÜN GRÜN GRÜN SIND ALLE MEINE KLEIDER, GRÜN GRÜN GRÜN IST ALLES WAS ICH HAB! 💚 . Nicht ganz, aber wenn’s ums Essen geht, ist definitiv immer was grünes dabei 🌱 Das ist die typische schnelle „Restebowl“ mit spiralisierter Zucchini und Gurke, Ruccola, Alfalfa Sprossen, Feto, Oliven, Avocado und ein paar Dinkel Spaghetti mit Bärlauch-Tomaten Pesto 🤤 Immer wieder so gut, was man aus Resten im Kühlschrank zaubern kann! 😍 Hab gehört unter den coolen Kids heißt das heute: Leftover Bowl 🤫 tschaa_tschuu 😬 . #vegan #veganfood #veganfortheanimals #veganfortheplanet #veganinspiration #healthyfood #veganathlete #vegantriathlete #veganlifestyle #veganlife #vegansport #happyvegan #plantbased #veganbowlinspo #eattherainbow #foodstagram #foodporn #instafood #foodofinstagram #foodoftheday #veganinspiration #veganinspo #veganfoodinspo #veganfoodie #veganbowl #healthybowl #bowllover #instafoodie #foodporn #dailygreens #greens #greenbowl *Werbung durch Markierung*

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2021-05-04 18:16:44

ENJOY THE LITTLE THINGS ✌🏻 . Für mich war das heute der Lauf in der kurzen Regenpause zwischen Arbeit, Lernen und Kochen 🏃🏼‍♀️ Manchmal sind’s eben wirklich die kleinen Dinge ☺️ . #running #runningmotivation #runninggirl #runnersofinstagram #runningcommunity #runnerslife #runnerscommunity #trailrunning #ironmantraining #challengeroth #roadtoroth #triathlon #triathlontraining #triathlonmotivation #trigirl #triathlongirls #trilife #trimotivation #tritimewomencommunity #veganathlete #vegantriathlete #plantbasedathlete #nomeatathlete #plantbasedtriathlete #vegansport #vegansofinstagram #veganlife #veganlifestyle #veganrunner #sunsetrun

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2021-05-03 16:29:58

BÄRLAUCH HUMMUS 🌱 . So langsam neigt sich die Bärlauchsaison dem Ende zu, also schnell nochmal ne große Portion Hummus damit machen 💚 Der passt einfach perfekt zu frischem Brot, Crackern, Rohkost oder zu einer leckeren Bowl 😍 . 👩🏼‍🍳 1 Glas Kichererbsen (inklusive der Hälfte Aquafaba, das „Kichererbsenwasser“) 👩🏼‍🍳 1 EL Tahin 👩🏼‍🍳 zwei Hände voll Bärlauch 👩🏼‍🍳 1 TL Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer nach Belieben 👩🏼‍🍳 Alles in einen Hochleistungsmixer geben und zu einem cremigen Hummus pürieren 🤤 . #bärlauch #hummus #bärlauchhummus #hummusrecipe #hummuslover #spreadhummusnothate #vegan #veganfood #veganrecipe #vegandinnerrecipes #veganinspiration #healthyfood #veganathlete #vegantriathlete #veganlifestyle #veganlife #vegansport #veganpasta #plantbased #vegandinner #eattherainbow #foodstagram #foodporn #instafood #foodofinstagram #foodoftheday #veganinspiration #veganinspo #veganfoodinspo #veganfoodie #vegandinnerinspo

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